腰酸是什么原因，腰酸是什么原因造成的呢

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于腰酸是什么原因和腰酸是什么原因造成的呢的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享腰酸是什么原因以及腰酸是什么原因造成的呢的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

在生活中我们会发现腰酸这个毛病，在平时我们也不太注意，等时间长了毛病就出来了，男性有腰酸不舒服的毛病也是有很多因素造成的。首先就是要考虑可能和平时男性经常干重活，弯腰劳累负重过度，有可能会导致腰椎局部韧带或者是关节受到牵拉劳损可能有关的。腰痛原因有以下几种：接下里我带领大家分享一下。

1、腰部，脊椎部受凉，特别是在经期、产后如果不注意保暖，而湿邪入体的话，那么是很容易引起腰痛，甚至会影响到脊椎的正常活动的。

2、引起腰酸腰痛的原因是腰部感受寒湿、出汗较多、被雨淋湿这是腰痛的原因。

3、我们平时工作坐着不动或长期从事姿式固如弯腰、久坐、久站等的这些工作，会导致气血运行不畅而引起腰酸腰痛。

4、在现实生活中我们有一部分人会比较身体虚弱或我们房事过度，引起肾脏精血亏损也可致腰酸腰痛，还有就是如果男性经常有性生活纵欲过度或者有手淫的*惯，有可能会造成肾虚，有肾虚也可能会导致腰酸不舒服这也是引起腰痛的原因。

我们在休息时间可以做一下拉伸动作，仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。我们工作会在椅子上坐很长时间，应坐高度适中的硬板椅子，坐上去使膝关节略高于髋关节，使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息，减少腰部后伸，比较舒适。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保护腰部。注意定时改变和调整姿势和体位，也要适当的去活动一下。

到这里就结束了，在这里提醒大家：我们要适当的去活动活动我的筋骨，现在因为长期坐在椅子上因为脊椎、腰椎骨质增生的发病率还是很多的，时间长了就会出现问题，大家有不同意见都可以发表。

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