女人脾气暴躁易怒怎么办！

p>有些女人不知道为什么总是会出现脾气暴躁的现象，其实这类情况的出现在生活中比较常见，要想达到有效的改善，就应该通过饮食调理的方法，同时也需要心理暗示，尽可能的做好情景的转移，多想一下美好的事情，另外一定要注重于睡眠的时间。

有不少的女人其实在平时经常性都会出现脾气暴躁的现象，这种现象的出现有着很多的原因，可能是因为心情不舒畅，有可能是因为更年期所导致，其实这种情况也需要尽快的改善，否则就会导致夫妻生活受到影响，那么女人脾气暴躁易怒怎么办呢？
　　一、饮食调理
　　尽量少吃含有高糖分的食物，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内出现维生素缺乏等现象，也会导致更多的代谢物在体内蓄积，最终就会刺激到神经，导致情绪不稳，或者是容易暴躁等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
　　二、心理暗示
　　在心情不好，马上就要爆发的时候，也应该自我暗示，告诉自己不要生气，因为发火是一种愚蠢的行为，也解决不了任何的问题。在经过心理暗示之后，也能够有效达到缓解的效果。
　　三、情境转移
　　暴躁的时候其实有很多的方法都可以处理，一是把怒气压到心里，第二就是直接把怒气发在自己的身上，又或者是无意识地报复发泄。其实最好的方法就是选择转移注意力。其中，转移是最积极的处理方法，在怒火上来时，就会觉得身边的一切人和事都会觉得不舒畅，迅速离开使你发怒的场合，也会逐渐平缓情绪。
　　四、想想美好
　　及时地安抚自己，暗示自己一定要保持平静的心情，不管什么事情都不应该斤斤计较，想些美好的事情，或者是想一下让自己能够高兴的事情，也可以有效缓解暴躁的情绪。
　　五、多休息
　　多注意休息也能够有效缓解一个人的精神状态，如果晚上经常性失眠，第2天肯定浑身无力，脾气容易变得暴躁，甚至连周围的同事也会受到影响，所以此时不如直接就选择多休息，也以免伤害到其他人。