抵抗力下降吃什么好！

p>对于抵抗力下降的人，最好的办法就是从食物方面来提高抵抗力。就像是有利于提高抵抗力的菌类食物，要保证每天进食这些食物，还有补血的红枣和枸杞子要多吃，提高患者的气血，才能保证自己的抵抗力提高。对于反季节的食物还是不建议患者多吃的，一定要多吃时令的蔬菜和水果，不要挑食偏食，才能保证营养。

抵抗力下降都是有原因的，所以患者一定要找到导致自己病情的原因，然后再对症治疗，还要记住从食物方面进行调理和改善。那么抵抗力下降吃什么好？下面我们一起来了解一下。
　　1、首先吃一些提高抵抗力的东西，这些东西有很多，就像是菌类，菌类有很多就像是香菇、蘑菇、银耳和木耳这些，都能够有效的提高提抗力，当然菌类还有很多，都可以适当的补充。另外还有含有维生素多的胡萝卜和白萝卜，还要吃红枣和枸杞子，这两种东西能够很好的补充患者的血液，血液充足了，就会增加一个人的血气，血气充足能够将身体内部的毒素尽快的排出，所以说这些东西对于增强患者的免疫力有很大的好处。

2、坚持每天吃一些补品，这些补品有两种建议患者吃，就像是蜂王浆还有灵芝这两种东西。蜂王浆是一种含有丰富蛋白和维生素的补品，不光是蜂王浆，就是这些蜂王浆制品都有同样的功效，就比如蜂王浆胶囊还有蜂王浆口服液制品都能够有效的保留住这些丰富的营养。所以患者坚持每天吃食很重要的，不光是蜂王浆，另外还有灵芝类的制品，也是同样都能够保留原有功效的。

3、多吃新鲜时令蔬菜和水果，蔬菜水果是一种含有丰富的果蔬纤维和维生素的食物，尤其是一些时令的当季的患者更要多吃，反季节的因为会掺有一些激素，所以患者最好是不要吃反季节的东西。一定要在什么时候吃什么东西，才能保证身体更好的摄取维生素。保证营养的均衡摄取，是提高抵抗力最重要的因素之一。