血糖血脂高可以吃哪些水果，血糖血脂高吃什么水果好呢

1.苹果

苹果属于低能量水果，富含维生素、矿物质和纤维，能有效防止血糖和血脂上升。此外，苹果还含有增强人体免疫力的抗氧化剂。每天吃一个苹果可以防止血糖和血脂升高。

2. 橙色

橙子是一种富含纤维的水果，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排毒。此外，橙子还含有丰富的维生素C，有助于人体吸收铁质，增强免疫力，防止血糖和血脂升高。

3.香蕉

香蕉是富含碳水化合物和膳食纤维的水果，能有效降低血糖和血脂，并补充人体必需的维生素和矿物质。此外，香蕉中所含的膳食纤维有助于肠道的蠕动运动，排除体内毒素，具有改善便秘等症状的作用。

4.梨

梨是低碳水化合物水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以有效降低血糖和血脂，帮助消化和排毒。此外，梨还含有大量的抗氧化剂，可以抵抗自由基，增强免疫力。

5. 葡萄

葡萄是低糖、富含纤维的水果，富含酚类物质，可以有效降低血糖水平和血脂，增强人体免疫力。此外，葡萄还含有大量的抗氧化剂，有助于身体抵抗自由基的损害，防止血糖和血脂升高。

6.草莓

草莓是一种低能量水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能有效降低血糖和血脂，补充人体必需的维生素和矿物质。此外，草莓还含有大量的抗氧化剂，可以抵抗自由基，增强免疫力。

高血糖、高血脂患者如果要吃水果，应多吃富含膳食纤维、低能量的水果，如苹果、橙子、香蕉、梨、葡萄、草莓等。这样既满足了营养需要，又可以预防血糖、高血脂。但患者在选择水果时，应根据自身具体情况寻求医生指导，以免产生副作用。