蜜桔的功效和营养价值及作用，蜜桔的功效和作用

【】柑橘作为一种营养丰富、酸甜可口的热带水果，受到越来越多人们的喜爱。在这篇文章中，我们将从功效和营养价值的角度详细介绍一下柑橘的好处，希望这篇文章能为消费者提供参考。

一、橘子的功效

1、抗氧化作用：柑橘富含维生素C，具有较强的抗氧化作用，能有效抑制自由基活性，预防和延缓衰老。

2、抗炎作用：柑橘中含有大量的花青素，能有效抑制炎症反应，抗炎、降低血脂、促进血液循环。

3、抗辐射：柑橘中含有的维生素C和黄酮类化合物可以有效抵抗辐射，有助于预防辐射损伤。

4、抗病毒：柑橘含有优质的抗病毒物质，能有效抑制病毒的活性，有助于预防呼吸道疾病。

2、柑橘的营养价值

1、维生素：柑橘中含有丰富的维生素C，能有效预防感冒和呼吸道疾病，促进人体新陈代谢，预防多种疾病的发生。

2、矿物质：柑橘含有丰富的钾、磷、钙、铁、锌等矿物质，能有效补充人体必需的微量元素，补充营养，促进健康。

3、膳食纤维：柑橘含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，辅助排毒，促进肠道蠕动，改善肠胃功能，预防便秘。

4、胡萝卜素：柑橘含有丰富的胡萝卜素，有效补充人体必需的维生素A，有助于视力和皮肤的健康，预防甲状腺肿等疾病。

也就是说，柑橘不仅味道鲜美，对人体健康也有很大的作用，如抗氧化、抗炎、抗病毒、抗辐射等作用，而且营养价值也很丰富。含有维生素、矿物质和膳食纤维。因此，柑橘是一种值得消费者细细品味的健康水果。