蒜蓉西兰花的做法炒菜，蒜蓉西兰花怎么做好吃视频

这个自制食谱使大蒜西兰花变得更好，你会享受每一口。在这篇文章中，我们将告诉您如何炒美味的大蒜西兰花以及在家烹饪它的好处。

1、准备必要的材料

炒蒜蓉西兰花的前提是准备好必要的食材：新鲜西兰花、大蒜、香油、酱油、糖、淀粉、盐、生抽、胡椒粉。

2.大蒜切碎

将大蒜头压碎，放入食品加工机中直至切碎。

3、西兰花清洗加工

将西兰花放入清水中，用手轻轻揉搓，洗去外面的灰尘，放入沸水中煮，取出，放在滤板上滤去水分，备用。

4.蒜蓉炒西兰花

热油，加入蒜末炒香，加入煮好的西兰花翻炒均匀，加入酱油、糖、盐、土豆淀粉和胡椒粉调味，翻炒均匀后加入香油炒香。煎得均匀后，就可以出锅了。

5. 小贴士

1.西兰花需要煮熟。如果太熟了，就会变得又干又软。

2.用蒜炒西兰花时，要把西兰花和蒜炒均匀，以免西兰花烧焦。

3.炒蒜蓉西兰花时，要小火，以免烧锅。

6、蒜炒西兰花的功效

1、蒜炒西兰花味道鲜美，调节食欲，促进消化，有益健康。

2、大蒜西兰花含有丰富的维生素C和复合维生素B，可以增加人体的免疫力，预防多种疾病。

3、大蒜西兰花改善贫血，促进血液循环，对心脏有很好的保护作用。

4.大蒜西兰花对健康也非常有益，因为它具有排毒和抑制致癌物质的作用，有助于排除体内多余的毒素。

大蒜炒西兰花有助于消化、增强免疫力、排毒、抗癌、改善贫血、促进血液循环，还有助于保护心脏。只要买一些新鲜的西兰花，按照上面的步骤来炒蒜蓉西兰花，你的晚餐一定会更美味、更健康。