葵瓜子是不是致癌物，葵瓜子属于碱性食物吗 小心吃多了发胖吗

人们常说一日三餐要吃，但食物对于人体健康非常重要。不同的食物对人体有不同的作用。葵花子是很多人喜欢的零食，但葵花子是碱性食物吗？吃太多会发胖吗？我们一起来讨论一下吧。

葵瓜子属于碱性食物

首先，你需要了解什么是碱性食物。碱性食物是指在新陈代谢过程中产生碱性的食物，可以中和体内多余的酸性物质，维持体内的酸碱度平衡。葵花子是碱性食物。

葵花子含有丰富的维生素E、维生素B、锌、镁等营养成分，还富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，具有抗氧化、降血压、调节血脂的作用。此外，葵花子还含有一定量的钙、磷、铁等矿物质，也有助于骨骼健康。

小心吃多了会发胖

葵花子是一种健康的零食，但吃太多会导致体重增加。葵花子营养丰富，但每100克也含有500卡路里左右的热量。如果不注意摄入量，可能会吃得过多，能量过剩，从而导致肥胖。

此外，葵花子含有大量脂肪和钠，容易引起口渴、口干，长期大量食用会增加患心血管疾病等慢性疾病的风险。

建议适量食用

因此，在饮食中适当摄入葵花籽是一个不错的选择。不过，需要注意摄入量，建议每天不要超过50克。另外，在选择葵花子时，要注意其品质和产地，避免添加过多的盐或调味料。

除了葵花子之外，我们还有很多其他碱性食物可以选择，比如蔬菜、水果、豆类等。这些食物的正确组合可以为您的身体提供足够的营养和能量，以维持健康的身体。

所以，虽然葵花子属于碱性食物，营养丰富，但吃多了也会让人发胖。因此，在饮食中适量食用并注意摄入量很重要。同时，还应注意其他健康的饮食*惯和生活方式，以保持健康的身体。