葡萄的热量高吗减肥可以吃，葡萄的热量高吗减肥期间可以食用吗

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葡萄是一种美味的水果，受到很多人的喜爱，但很多人担心它的热量是否高，或者在节食时吃葡萄是否安全。我们来看看：葡萄热量高吗？吃葡萄可以减肥吗？

葡萄的热量高吗？

葡萄的热量不是很高，但也不低。每100克热量约为75,000卡路里，比苹果、梨等水果贵，但它是一种比较常见的休闲食品。薯片、巧克力、汉堡包等热量还是低很多。

减肥可以吃吗？

减肥时可以适当吃葡萄。葡萄含有丰富的维生素C、维生素A、维生素K、维生素E、钙、铁、锌、镁等营养成分，可以改善营养不良，防止衰老，抗氧化，改善肠胃功能，有助于促进新陈代谢。重量。

此外，葡萄中含有果胶、果酸等物质，可以增加胃肠蠕动，帮助消化，排除体内多余的脂肪和毒素，有助于减肥。

总结

综上所述，葡萄中的热量虽然不是很高，减肥期间可以适当食用，但不宜过量食用，以免影响减肥效果。葡萄含有丰富的营养成分，具有抗营养不良、抗衰老、抗氧化等功效，还可以帮助改善胃肠功能、加速新陈代谢、减肥。