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什么是肩膀僵硬？

肩膀僵硬，也称为落枕综合症，是一种常见的脊柱疾病。它是由于长期有害的外力，持续压迫脊柱，引起脊柱肌肉松弛、椎间盘移位而引起的。导致椎间盘突出的形成。落枕综合症的主要症状是脊椎疼痛、关节疼痛和下背部紧张，还可能伴有肌肉痉挛和疲劳。

落枕了什么办法最有效

肩膀僵硬的治疗方法有很多种，但最有效的一种是通过正确的治疗来改善症状。

一、积极治疗

1、药物治疗：药物治疗是肩周炎常用的治疗方法，采用非甾体抗炎药、解热镇痛药、肌松药等来改善症状、减轻疼痛。

2、物理治疗：物理治疗是治疗肩周炎的常用方法，采用热敷、电疗、针灸等方法来缓解症状，改善肌肉痉挛，缓解疼痛，改善血液循环。

3、康复治疗：康复治疗是治疗肩周炎的常用方法，采用伸展、按摩、拔罐等方法缓解症状，改善肌肉松弛，改善血液循环，症状即可得到改善。

二、调整生活*惯

1.减少负重：肩膀僵硬的患者应避免长时间负重，以减少对脊柱的压力。

2、注意休息：肩周炎患者应注意休息，避免过度运动，以免症状加重。

3、适当运动：肩周炎患者可以进行适当的有氧运动，如慢跑、游泳等，以增强肌肉力量，缓解症状。

三、预防落枕症

1、注意正确姿势：肩周炎患者应注意正确姿势，避免长期保持不良姿势，以免症状加重。

2、保持良好的生活方式：肩周炎患者应该保持良好的生活方式，多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物，保证充足的睡眠，以避免症状恶化。

3、定期健康检查：肩周炎患者应定期进行健康检查，及早发现症状，及早治疗，防止症状恶化。

也就是说，治疗肩周炎最有效的方法就是采取正确的治疗方法，积极治疗，调整生活*惯，定期进行健康检查，以改善症状，有效治疗肩周炎的目的。