随着人们越来越关注自己的健康,营养食谱的制作原理也越来越受到人们的关注。营养食谱的制定原则是科学依据满足人体营养需求,结合食品的营养价值,综合考虑个人饮食*惯,结合食品的口感、质地、风味等因素制定膳食。有针对性、合理性、安全性、效益性。饮食计划。
一、均衡营养原则
营养均衡原则是指营养食谱要结合个人的饮食*惯,结合食物的口感、质地、味道等因素,整体考虑食物的营养价值。根据您的日常营养需求。综合考虑每天所需的营养素,考虑到每天所需的热量等,综合考虑每天所需营养素的比例,这样才能做到每天的营养摄入均衡。
二、多样性原则
多样性原则是指营养食谱应根据日常营养需要,结合食物的营养价值,结合个人饮食*惯,结合食物的口感、质地、风味等因素。意味着你必须考虑到每天所需的营养素,综合考虑每天所需的热量等,综合考虑每天所需营养素的比例,保证每天的营养平衡, 1、食物选择多样化,保证每天营养摄入的多样性。
三、安全原则
安全原则是营养食谱应结合食物的营养价值,结合个人的饮食*惯,结合食物的口感、质地、味道等因素,共同满足日常营养需求意味着它必须基于平衡每日的营养摄入量,综合考虑每日所需的营养素,综合考虑每日的热量需求等,综合考虑每日所需营养素的配比,保证每日食用的安全。营养摄入。
四、合理原则
合理原则是指营养食谱的制定应综合考虑,结合食物的营养价值,结合个人的饮食*惯,结合食物的口感、质地、口感等因素,就是说必须以每日的营养需求为基础,综合考虑每日的营养需求、每日的热量需求等,综合考虑每天所需的营养素的比例,要保证食物的合理性。在保证日常营养摄入平衡和安全的前提下。每日营养摄入量。