菠萝蜜有啥营养价值和功效，菠萝蜜有什么营养价值啊

今天，很多网友都想了解菠萝蜜的营养价值，所以长食堂编辑整理了这篇文章，希望对大家有所帮助。

菠萝蜜是一种热带水果，外观与菠萝相似，但味道更甜，香气更浓郁。菠萝蜜除了味道鲜美之外，还含有丰富的营养价值。在本文中，我们将讨论菠萝蜜的营养成分、健康益处和食用方法。

菠萝蜜的营养成分

菠萝蜜富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素B6、钾、镁和纤维。 100克菠萝蜜所含的主要营养成分如下：

能量：94卡路里

碳水化合物：23.2克

纤维：1.4克

蛋白质：0.9克

脂肪：0.2克

维生素C：34.7毫克

010-1 010 改善消化

菠萝蜜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康，改善消化功能。此外，它还含有一种称为溶解酶的酶，有助于消化食物并减少胃部不适。

降低血压

钾是一种重要的矿物质，可以降低血压并促进心血管健康。每100克菠萝蜜约含钾270毫克。

增强免疫力

维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以增强人体的免疫力并保护其免受自由基造成的损害。每100克菠萝蜜约含维生素C 34.7毫克。

促进骨骼健康

镁是一种重要的矿物质，可促进骨骼健康并有助于预防骨质疏松症。每100克菠萝蜜约含镁21毫克。

有助于减轻焦虑和压力

菠萝蜜富含叶酸和钙等成分，有助于缓解焦虑和压力。

钾：270毫克

选购时，最好选择皮黄或棕褐色、香气浓郁、稍软的，这样鲜甜香浓，才能最佳享用。

直接吃

果肉可以整个切开并直接食用。小心地去除核心和外皮。

制作冰淇淋或冰沙

我们还建议将它们切成小块并在冰箱中冷冻以制作冰淇淋或冰沙！

制作果汁和调味料

果肉也非常适合混合成果汁或添加到其他水果中制成沙拉酱。

以上就是关于菠萝蜜的营养价值的介绍。内容仅供参考。如有任何疑问，请访问changshitang.com。