荔枝核有哪些功效，荔枝核的十大妙用

很多网友想了解荔枝粒的功效与作用以及如何食用。今天，畅食堂的编辑对这篇文章进行了整理和总结，希望对您有用。

荔枝是深受人们喜爱的热带水果。然而，很多人吃完荔枝后，就把核扔掉了。事实上，荔枝粒还具有许多营养价值和保健功效。今天我们就来介绍一下荔枝核的功效、作用以及吃法。

一、荔枝核的营养成分

荔枝仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷、铁等营养成分。尤其是含有大量的蛋白质和膳食纤维，促进肠道蠕动，增加饱腹感。

二、荔枝核的健康功效

降低血压：荔枝核含有一种叫做“类黄酮”的物质，具有降低血压的作用。

抗氧化剂：荔枝仁富含多酚，是强大的抗氧化剂，可以帮助人体消除自由基。

防癌抗癌：荔枝仁富含花青素、黄酮类化合物等具有防癌、抗癌作用的物质。

增强免疫力：荔枝仁含有多种维生素和矿物质，有助于增强人体免疫力。

改善睡眠：荔枝仁中含有一种叫做“三乙胺”的物质，可以安神，改善睡眠质量。

三、如何食用荔枝核

煮饮用水：将干净的荔枝核放入锅中，加水，煮沸，小火煮约10分钟。通过这种方式，可以提取活性成分，并去除干扰人体吸收的物质。

直接食用：干净、无毒的新鲜荔枝核可以去皮直接食用。但要注意不要吃得过多，避免吃腐烂或发霉的坚果。

制作粉末时，将干净、无毒的新鲜坚果或干燥加工的无毒坚果放入砂锅中，用小火慢火煮至坚果变硬，然后捣成粉末备用。这样制成的粉末可以方便地应用于我们的日常生活中。

问答部分：

荔枝核怎么吃最好？

答：最好加工成粉末或者直接吃。但要注意坚果不要吃太多，避免坚果腐烂或发霉。

高血压患者适合吃荔枝核吗？

答：合适。黄酮类化合物所含的成分具有降低血压的作用，因此避免食用过多。

如何去除荔枝籽中干扰人体吸收的物质？

答：首先，使用无毒的新鲜或干坚果。接下来，在锅中加水，将坚果慢慢煮至变硬，最后将其磨成粉末备用。这样就可以去除干扰人体吸收的物质。

上面我们已经介绍了荔枝粒的好处和作用以及吃法，但是如果您还有任何疑问，请务必关注畅食堂网。