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今天，很多网友都想了解苦杏仁的功效与作用，那么长食堂小编就为大家搜集整理这篇文章。

苦杏仁是一种常见的草药成分和常见的食品成分。它营养丰富，具有多种功能和功效。在这篇文章中，我们将详细介绍苦杏仁的功效与作用，以及苦杏仁的正确用法。

苦杏仁的营养成分

苦杏仁富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。其中脂肪含量较高，约占总重量的50%左右，蛋白质含量适中，约占总重量的20%左右，碳水化合物含量较低，约占总重量的10%左右体重马苏。并富含维生素和矿物质。

苦杏仁的功效与作用

止咳：苦杏仁具有润肺止咳、清痰止咳的功效，有效缓解各类咳嗽。

调节胃肠：苦杏仁具有清热解毒、健胃消食的功效，有效调节胃肠功能，减少消化不良等问题。

降血压：苦杏仁具有降低血压、血脂、预防心血管疾病、促进血液循环的作用。

美容养颜：苦杏仁富含多种抗氧化剂、维生素E等成分，能抑制自由基对皮肤的伤害，促进皮肤新陈代谢。

镇静作用：苦杏仁中含有一种叫做苦杏仁甙的化合物，它在体内会转化为氰化物，具有镇静作用。

促进睡眠：苦杏仁具有镇静作用，可以帮助您入睡并提高睡眠质量。

抗癌抗癌药物：其特殊成分苦杏仁甙被人体内的特定酶水解，成为目标溶瘤因子甲醛，因此在不损害正常细胞的情况下，可以选择性地裂解癌细胞。

如何正确使用苦杏仁

苦杏仁有很多功效和作用，但使用时应注意以下几点。

不要吃太多：它含有氰化物（苦杏仁苷）等有害物质，所以吃太多会对身体有害。我们建议每天服用不超过10 粒胶囊。

我们建议在食用前将它们浸泡在水中。泡水可以减少有害物质，更容易被人体吸收利用。食用苦杏仁或加工成其他菜肴或药物之前，建议先用温水浸泡30分钟左右。

请注意禁忌症：孕妇、哺乳期妇女及儿童应慎食或避免使用。患有呼吸道感染、哮喘或其他呼吸道疾病的人应避免使用，以防止病情恶化。

问答部分：

Q: 苦杏仁对哪些人群适合？

A: 苦杏仁适合想要止咳、改善肠胃健康、想要改善皮肤和睡眠质量的人士。但请注意，禁忌症如上所述。

Q: 苦杏仁如何正确使用？

A: 我们建议每天服用不超过10 片，在饭前、其他菜肴或药物之前用温水浸泡约30 分钟。同时，请注意上面列出的禁忌症。

Q: 苦杏仁是否存在毒性？

A: Bitter Wholesaler 提供的正品经过处理，去除了大部分有害物质，每天食用10 颗以内是安全无害的。但请注意，上面列出了禁忌症。

以上就是关于苦杏仁的功效与作用。内容仅供参考。如有任何疑问，请访问changshitang.com。