芒果的功效与作用及营养，小台芒果的功效与作用禁忌

芒果是夏季水果，也是南方国家人们喜爱的水果之一。芒果营养价值丰富，对人体健康有很多好处，包括抗肿瘤、抗衰老、贫血、防治消化不良等。另外，芒果也有一些禁忌，比如吃太多会引起消化不良，不适合肠胃有问题的人吃。

2、芒果的营养价值

芒果被誉为“夏季营养品”，因为它富含蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和膳食纤维等多种营养成分，满足人体营养需求。芒果中的维生素A和C有助于保护肝脏并维持良好的免疫功能。此外，维生素B6 和钾有助于减轻身体疲劳。大量的抗氧化剂，能有效抵抗自由基，防止衰老。

3、芒果的功效

1、抗肿瘤：芒果富含维生素C、胡萝卜素、-胡萝卜素等抗氧化剂，有助于抑制肿瘤细胞的生长，预防癌症。

2、抗衰老：芒果含有多种抗氧化剂，能有效抵抗自由基，延缓衰老过程。

3、防治贫血：芒果中的铁含量有促进造血作用，改善贫血症状。

4、消化不良：芒果含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，缓解消化不良症状。

4、芒果的禁忌症

1、吃太多芒果会引起消化不良：芒果含有丰富的糖分，一次性吃太多会引起腹泻、腹痛等消化不良。

2、芒果不宜与其他水果同食。芒果含有大量糖分，与其他水果一起吃更容易引起消化不良。

3、胃病的人不宜吃芒果。芒果中的某些物质会刺激胃壁，使胃病患者的症状恶化。

4、过敏体质的人不宜吃芒果。芒果含有多种过敏原，过敏体质的人如果吃了芒果，可能会出现瘙痒、流鼻涕、呼吸困难等过敏症状。

总结

芒果是营养丰富、有益健康的水果之一，但也有禁忌，比如吃太多会导致消化不良。不适合有胃病的人。有过敏体质的人不宜吃芒果。也就是说，芒果是一种营养丰富的水果，正确食用可以增加人体免疫力、抑制肿瘤、改善贫血、消除消化不良等症状。让我们一起欣赏吧。