芒果热量多大，芒果的热量相当于几碗饭

芒果是一种风味独特的水果，常被用来制作冰淇淋、果汁、果酱等美味佳肴。芒果的营养价值非常多，很多人可能会关心它的热量。在这篇文章中，我们将详细介绍芒果的热量和营养价值。

概述：

1. 芒果的热量是多少？

2、芒果的营养价值

三、总结

芒果的热量是多少？

芒果具有独特的甜味，是一种受欢迎的水果，常用于冰淇淋、果汁、果酱等。我们知道，每种食物的热量都不同，那么芒果的热量是多少呢？

事实上，芒果每100克的热量只有60卡路里左右，因此是适合此类人群的低热量食物。节食的人正在吃饭。

芒果的营养价值

当然，芒果不仅热量低，而且营养价值丰富。芒果富含维生素C、钙、磷、铁，还含有-胡萝卜素、-胡萝卜素、拉丁宁等多种类胡萝卜素，是人体必需的营养素，有助于健康。

此外，芒果还含有维生素A和维生素E等其他营养价值，可促进皮肤健康，帮助皮肤新陈代谢，改善视力，促进儿童生长发育。

从上面可以看出，芒果每100克只含有60大卡左右的热量，属于低热量食物。对于节食者来说是完美的食物。此外，芒果还含有丰富的维生素C、钙、磷、铁、类胡萝卜素、维生素A、维生素E等营养价值，是人体必需的营养素，有助于人体健康。因此，芒果值得一试，它不仅满足我们的味蕾，而且还提供丰富的营养。