艾灸哪个时间段，艾灸一般几点钟做比较好

艾灸的最佳时间是什么时候？

艾灸是一种古老的治疗方法，利用艾灸来放松身体、止痛、改善血液循环。艾灸的最佳时间是晚上10点到凌晨2点。这是人体最放松的时候，艾灸效果最好。

艾灸全天最佳时段攻略

早上：早上6点到8点是人体激素分泌最多的时间，有效改善消化、睡眠、免疫力。

中午：中午到下午2点，体内激素分泌量相对稳定，是改善精神状态和身体健康的最佳时间。

晚上：下午6:00至晚上10:00是有效放松身体、提高睡眠质量、增强免疫力的最佳时间，因为人体分泌的激素较少。

晚上：晚上10点至凌晨2点是有效放松身体、改善睡眠质量、增强免疫力的最佳时间，因为人体分泌的激素较少。

艾灸的有益作用

艾灸改善身体健康，促进新陈代谢，改善睡眠质量，增加免疫力，改善消化系统和神经系统的功能，促进血液循环，缓解身体疼痛，减轻压力，改善情绪，提高抵抗力，帮助改善。慢性疾病。

注意事项

最好每次艾灸10到20分钟左右，每天2到3次左右，避免太热。感觉很温暖。施灸前注意不要进食，以免影响艾灸效果。

也就是说，艾灸的最佳时间是晚上10点到凌晨2点，但也可以根据个人情况选择合适的时间进行艾灸，以获得更好的效果。