血糖高六吃六不吃，高血糖忌口表

高血糖是一种常见病，也是影响健康的重要因素。血糖高的人可以通过适当的饮食来控制血糖水平，水果也是重要的食物。那么，降血糖最好的5种水果是什么呢？

一、苹果

苹果富含维生素和矿物质，增强免疫力，增加肠道蠕动，促进新陈代谢，具有抗氧化、抗癌、降血脂等功效。苹果中的膳食纤维有助于控制血糖水平，对血糖水平高的人有帮助。苹果的含糖量相对较低，可以帮助血糖水平较高的人控制血糖水平。

二、梨

梨是一种常见水果，具有清热解毒、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。梨中的膳食纤维有助于控制血糖水平，而梨中相对较低的糖含量可以帮助血糖水平高的人控制血糖水平。

三、香蕉

香蕉富含维生素和矿物质，增加免疫力，加强肠道蠕动，促进新陈代谢，具有抗氧化、抗癌、降血脂等功效。香蕉的含糖量相对较低，这有助于血糖水平高的人控制血糖水平，而且香蕉中的膳食纤维也有助于控制血糖水平。

四、葡萄

葡萄富含维生素和矿物质，增强免疫力，加强肠道蠕动，促进新陈代谢，具有抗氧化、抗癌、降血脂等功效。葡萄中的膳食纤维有助于控制血糖水平，而葡萄中相对较低的糖含量可以帮助血糖水平高的人控制血糖水平。

五、西瓜

西瓜富含维生素和矿物质，增加免疫力，加强肠道蠕动，加速新陈代谢，还具有抗氧化、抗癌、降血脂等作用。西瓜中的膳食纤维有助于控制血糖水平，而西瓜的含糖量相对较低，可以帮助血糖水平较高的人控制血糖水平。

总结一下，降血糖最好的五种水果是苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜。这些水果富含维生素和矿物质，含有膳食纤维，而且糖分低，可以帮助血糖高的人控制血糖水平。不过，血糖高的人应该听从医生的建议，合理饮食和适当运动，才能有效控制血糖水平。