薰衣草放在枕头里有什么好处，薰衣草装枕头能改善睡眠吗

薰衣草具有抗菌、降血压、消炎、镇静、催眠等功效，在枕头中加入薰衣草可以有效缓解失眠、头痛、肩颈酸痛等症状，提高睡眠质量。

1.薰衣草的功效

a)抗菌性能：薰衣草具有抗菌、抗病毒、抗真菌等功效，能有效杀灭空气中的细菌，减少空气中的有害物质，有效防止空气污染。

b) 降血压：薰衣草含有芳樟醇、芳樟烯等成分，能有效降低人体血压，有益于心脏健康。

c) 抗炎：薰衣草具有抗炎特性，有效抑制炎症反应，缓解关节疼痛，减轻肌肉疼痛。

d) 镇静助眠：薰衣草具有镇静助眠的功效，可以有效缓解失眠、头痛、肩颈酸痛等症状，还能提高睡眠质量。

2. 在枕头上添加薰衣草的效果

a) 降低血压：将薰衣草放入枕头中，可以有效降低血压、消除疲劳、提高睡眠质量。

b) 安神安神：将薰衣草放入枕头中，可以有效缓解焦虑、安神，提高睡眠质量。

c) 抗炎抗菌作用：将薰衣草放入枕头中，可以有效抑制炎症反应，缓解肩颈疼痛，具有抗菌防腐作用，防止空气污染。

d) 静心安眠：将薰衣草放入枕头中，可以有效缓解失眠、头痛等症状，提高睡眠质量。

3. 在枕头上添加薰衣草时要注意的事项

a) 选择新鲜的薰衣草：薰衣草必须是新鲜的，这样香味才能持久，让人感觉轻松。

b) 每天更换枕头：在枕头中添加薰衣草并每天更换枕头，以避免细菌生长和健康影响。

c) 放置在通风良好的地方：将薰衣草放在枕头上，放在通风良好的地方，让空气流通，保持香味。

d) 经常清洁：将薰衣草放入枕头中并经常清洁，可防止细菌滋生，影响健康。

结论：薰衣草具有抗菌、降血压、抗炎、镇静和促进睡眠的特性。在枕头中加入薰衣草还可以有效缓解失眠、头痛、肩颈酸痛等症状，改善睡眠。但是，请务必每天更换枕头，将其放在通风良好的地方，并经常清洁。

综上所述，在枕头里放薰衣草可以有效缓解失眠、头痛、肩颈酸痛等症状，提高睡眠质量，每天更换、放枕头是很有必要的。存放在通风良好的地方并经常清洁，以防止细菌生长和健康影响。