今天,很多网友都想了解葡萄干的营养价值,那么长食堂小编就为大家搜集整理这篇文章。
葡萄干是从葡萄中提取的干果,是一种非常受欢迎的零食。葡萄干不仅味道鲜美,而且还有许多健康的营养价值。那么,葡萄干有哪些营养价值呢?接下来我们就来详细解答这个问题。
葡萄干富含抗氧化剂
葡萄干含有大量的抗氧化剂,可以帮助身体消除自由基,减少细胞损伤。此外,抗氧化剂还可以降低患癌症和心血管疾病等慢性疾病的风险。
葡萄干富含维生素
葡萄干含有多种维生素,其中最常见的是维生素B和维生素C。这些维生素对人体健康非常重要,有助于增强人体免疫力、加快新陈代谢、改善皮肤质量等。
葡萄干富含矿物质
葡萄干还富含钙、铁、锌等矿物质。这些物质对于人体健康也非常重要,有助于提高人体骨质密度、促进血液循环、提高免疫力等。
葡萄干富含膳食纤维
葡萄干还富含纤维,这种物质对人体健康非常重要。纤维有助于身体消化,减少便秘的机会,还可以帮助降低胆固醇水平。
葡萄干的热量很高
虽然葡萄干很小,味道鲜美,但其热量却高达217 大卡/100 克,相当于普通饼干或巧克力的总热量。
换句话说,葡萄干虽然好吃,但也不能吃太多,因为它们的热量含量很高,会导致肥胖等问题,甚至影响牙齿健康。在享受美食时,应注意适量食用或与其他坚果、水果搭配食用,以便身体吸收更全面、均衡的微量元素。
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