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关于芝麻糖的功效、作用和禁忌

芝麻糖是一种中国传统糖果，由糯米粉、芝麻、花生等制成。它不仅味甜，而且还具有营养价值和保健功效。那么，吃芝麻糖有哪些功效与作用呢？同时，还要注意吃芝麻糖时应注意的禁忌。本文将详细解释它们。首先我们来了解一下芝麻糖的成分和营养价值。

芝麻糖是以芝麻、花生、糯米为主要原料制成的中国传统糖果。那么，芝麻糖的成分和营养价值有哪些呢？详细介绍如下：

1、原料：芝麻糖的主要原料有糯米、花生、芝麻、红枣等。其中芝麻、花生富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，大枣富含多种维生素和矿物质。

2、营养价值：芝麻糖含有多种优质原料，营养价值很高。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还富含钙、铁、锌等微量元素。

3、功效与作用：根据中医理论，芝麻糖被认为具有滋补身体、润肠通便的作用。此外，现代科学已经证实它具有一定的健康益处。

缓解便秘：芝麻糖由于纤维含量高，具有通便作用。

降低血脂：芝麻、花生中的不饱和脂肪酸可以降低血脂，对一些高脂血症患者有帮助。

能量供给：吃芝麻糖可以为你提供一定的能量，因为芝麻糖含有大量的碳水化合物和脂肪。

吃芝麻糖的功效与作用

1.缓解便秘

芝麻糖富含膳食纤维，促进肠道蠕动，增加大便量，使排便更顺畅，有效缓解便秘。同时，芝麻糖中所含的膳食纤维还有助于清除肠道内的废物和毒素，维护肠道健康。

2、降低血脂

芝麻糖富含不饱和脂肪酸和植物甾醇，可以降低血液胆固醇和三酰甘油水平，预防心血管疾病的发生。同时，还可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平，促进健康。

3.营养

芝麻糖富含维生素、矿物质、氨基酸等，能有效补充身体所需的营养。最显着的特点是它的钙含量很高，每100克约含300毫克，与牛奶的钙含量相当，是极好的补钙食品。

4.改善口臭

芝麻糖含有天然芳香物质，可有效改善口臭问题。同时，芝麻糖还能刺激唾液分泌，润喉止咳。

总结：吃芝麻糖可以起到缓解便秘、降低血脂、提供营养、改善口臭等功效。不过，如果你是糖尿病患者，就要小心了，芝麻糖含有一定量的糖分，所以要么适量食用，要么不吃。另一方面，过多摄入芝麻糖可能会引起肠胃问题，所以要注意摄入量。

吃芝麻糖要注意哪些禁忌？

芝麻糖是传统的保健食品，但并不适合所有人。以下是一些需要注意的禁忌。

1、糖尿病患者：芝麻糖含有大量碳水化合物和糖分，糖尿病患者应慎食或避免食用。

2、肥胖者：芝麻糖含有大量能量和脂肪，肥胖者应适量食用，以免给身体带来压力。

3、消化不良的人：芝麻糖含有大量膳食纤维，容易刺激肠道，所以消化不良的人应避免大量食用。

4、过敏体质者：对芝麻、花生或其他成分过敏的人应避免食用芝麻糖。

5、儿童：儿童的消化能力比成人弱，更容易出现腹泻等问题。因此，如果给孩子吃芝麻糖，需要增加摄入量。

芝麻糖是一种传统甜食，不仅味道鲜美，而且具有多种保健功效。通过这篇文章的介绍，我了解了芝麻糖的成分和营养价值，更深入地了解了吃芝麻糖的缓解便秘、降低血脂等功效和作用。但也要注意的是，食用芝麻糖也有一些禁忌，尤其是糖尿病患者。因此，在食用芝麻之前，请检查适当的信息并咨询医生。

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