血糖高有啥好办法能降下来呢，血糖高怎么调理能好吃什么

标题：如何控制高血糖，应该吃什么食物？

高血糖是一种常见病，其发生与饮食密切相关。如果血糖水平没有得到适当的调节，高血糖会对身体产生负面影响，甚至导致严重的疾病。因此，如何调节高血糖、吃什么食物是需要注意的问题。

一、血糖高的调理方法

1、加强锻炼

治疗高血糖最重要的是多运动。建议您每天进行30分钟左右的慢跑、游泳、打太极拳等有氧运动，这样可以增加血糖消耗，有助于降低血糖水平。

2.控制饮食

治疗高血糖还需要控制饮食。减少糖果、蜂蜜、果汁等高碳水化合物食物的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等低碳水化合物食物，可以有效降低血糖水平。

3.合理用药

治疗高血糖还需要合理用药。在饮食管理和增加运动的基础上，可以联合使用降糖药物，进一步降低血糖水平。

二、血糖高应该吃什么食物

1、蔬菜

如果你的血糖水平很高，你应该多吃蔬菜。蔬菜的碳水化合物含量相对较低，还富含维生素、矿物质和其他营养物质，有助于改善血糖水平。

2.水果

血糖高的人应该多吃水果。水果还含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，而且其含糖量相对较低，可以有效降低血糖水平。

3.全谷物

血糖水平高的人应该多吃全谷物。全谷物富含纤维，可以有效控制血糖吸收，降低血糖水平。

综上所述，治疗高血糖，除了加强运动、控制饮食外，还要合理用药，多吃蔬菜、水果、粗粮等低糖食物。有效降低血糖水平，达到控制高血糖的目的。