血氧90能坚持多久，血氧90要一直吸氧吗

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血氧是指血液中的氧分压。一般来说，正常人的血氧水平应在95%以上。如果低于90%，就是低氧血症，需要及时治疗。那么，如果你的血氧浓度只有90%，还有必要继续吸氧吗？

什么是低血氧症？

低氧血症是指人体内供氧不足，导致机体接受不到足够的氧气而引起的一系列生理反应。这种情况下，身体就会出现气短、头晕、心悸、胸闷等症状。严重时可能导致窒息、昏迷或死亡。

大多数健康人的正常血氧饱和度为95% 或更高。然而，血氧饱和度降低也可能发生在特殊情况下，例如在高海拔地区或患有肺部疾病的患者。

血氧90需要持续吸氧吗？

如果您平时身体健康，测量时血氧水平仅为90%，则无需过于担心。该值在一定程度上受到环境温度、测量方法、测量时间等多种因素的影响。

但如果您已被诊断患有慢性阻塞性肺病（COPD）或其他呼吸道疾病，并且经常出现呼吸急促或咳嗽等不适症状，请及时就医，不要理会症状。它需要长时间连续吸入纯净、高浓度的氧气。

此外，在高原地区旅行或工作的人血氧饱和度也往往较低。这时可以使用便携式供氧装置作为辅助治疗。

这意味着在正常情况下，单次检测到约90% 的血氧饱和度不需要立即进行持续护理或治疗。但如果出现其他相关疾病或特殊情况，应及时咨询医生，并按照医生的指示接受适当的治疗。

如何提高自己的血氧水平？

除了使用增加血液中氧气含量的药物外，您还可以通过以下方式增加体内氧气水平：

增加运动强度：增加运动强度将增强您的心血管系统并帮助您的身体吸收更多的氧气。

改变饮食结构： 合理调整饮食结构，多食用富含铁和蛋白质的食物，帮助身体更好地产生红细胞和运输O2。

戒烟： 香烟含有许多有害化学物质，吸烟会损害您的肺部并影响您身体对氧气的吸收。

改善睡眠： 每天获得充足且规律的睡眠有助于您的身体得到充分休息并更有效地利用氧气。

也就是说，身体健康与日常的生活*惯密切相关，要想保持身体健康，就需要在日常生活中注意保持良好的生活*惯。

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