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薏苡仁的食疗方法,薏苡仁怎么吃 推荐三款食谱呢

今天很多网友都想知道薏米怎么吃以及推荐菜谱,所以长食堂小编就来收集整理这篇文章。

薏米是一种常见的药材原料,也是一种高营养食品。富含多种维生素、矿物质、膳食纤维,广泛用于健脾祛湿等美容养颜。那么,优衣宁应该怎么吃呢?在这里,我们将介绍三种易于制作的薏米食谱。

一、薏苡粥

材料:薏米50g,糯米50g,水适量。

做法:

将大麦和糯米混合,浸泡30 分钟。

将拌好的米饭放入锅中,加入适量的水。

一旦沸腾,将火调小,煮约30分钟,直至粥变稠。

最后加入适量冰糖或白糖。

功效:

此粥滋补肺胃,有利尿、消肿、美容的功效。适合体力较弱、皮肤暗沉的人。

二、红豆薏米汤

材料:红豆50g,薏米50g,冰糖适量。

做法:

将红豆和薏米混合,浸泡至少2小时。

将混合好的豆子和米放入锅中,加水煮沸。

减少热量,慢慢煮,直到豆子和米饭变软。

最后加入适量冰糖即可饮用。

功效:

此汤具有清热解毒、利尿、消肿的功效。非常适合夏季出汗过多、口渴和皮肤敏感的人。

三、橙汁莲子薏仁甜品

原料:新鲜柚子1个去皮切片,干贝20克,枸杞叶5片。玫瑰花;枸杞叶5片,水500毫升。

做法:

清洗并准备好所有材料。

将所有成分放入保温瓶中。

加500毫升水。

直接加冰块或放入冰箱冷藏后饮用,饮用效果更佳。

功效:

此甜品润肺止咳,益气补血。特别适合改善女性经期前后的身体状况。也是一道美容养颜的甜点!

总结:

以上三道简单易做的薏米菜谱,不仅味道鲜美,而且营养丰富,可以保持身材。对于想要改善皮肤问题、提高身体机能的人来说,何不尝试一下制作美味佳肴呢?

这是关于如何吃珍珠薏米的三个推荐食谱。内容仅供参考。如果您有任何疑问,请务必关注changshitang.com。

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