吃一个星期苹果瘦了15斤，减肥最快的方法5天瘦十斤

苹果是人们喜爱的水果，营养丰富，也是减肥人士的首选。不过，苹果的热量很高，那么适合减肥的人吃吗？答案是肯定的。

苹果的热量

苹果是低热量水果，每100克仅含52大卡。相比之下，葡萄每100元含热量69大卡，芒果每100克含热量60大卡，香蕉每100克含热量89大卡。因此，苹果的热量比较低，适合想要减肥的人。

苹果的营养价值

苹果富含维生素C、钾、钙、铁、锌、镁等维生素和矿物质。此外，苹果还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化，减少胃肠道疾病的发生。

苹果的减肥作用

苹果富含膳食纤维，抑制食欲，促进胃肠蠕动，增加胃肠蠕动速度，抑制食物消化，达到减肥的目的。另外，苹果热量低，可以满足身体的能量需求，而不需要增加额外的热量，这也有助于减肥。

结论

总之，苹果热量低，含有丰富的减肥营养成分，是减肥人士的首选水果。不过，正在减肥的人吃苹果时要注意不要吃得太多。只有控制食量，适量饮食，才能达到减肥的目的。