一岁七个月的宝宝辅食制作表，一岁7个月辅食食谱

亲爱的爸爸妈妈们你们好！你有没有注意到，当你的宝宝满1岁7个月的时候，他就开始对成人餐桌上的食物产生了浓厚的兴趣，这也意味着他该添加辅食了。但不用担心。现阶段我们就来讨论一下如何为宝宝打造营养均衡的辅食食谱。本文回答了以下问题：为什么1岁7个月的宝宝需要添加辅食？ 1岁7个月的宝宝需要什么营养和推荐摄入量？这个年龄段的宝宝适合吃什么食物呢？如何制定营养均衡的营养补充食谱以及添加辅食时应注意什么？为了可爱的孩子们的健康成长，让我们一起创造美味的菜单吧！

为什么一岁七个月的宝宝需要添加辅食？

1岁7个月的宝宝可以开始吃辅食吗？这个问题可能会困扰很多新手父母。毕竟，宝宝出生时只需要母乳或配方奶，现在需要添加其他食物，这似乎有点突然。那么为什么1岁7个月的宝宝需要添加辅食呢？

1、宝宝需要更多的营养

在生命的前六个月，母乳或配方奶可以提供宝宝所需的营养。然而，随着宝宝的成长，他们将需要更多类型的营养素来支持健康成长。这时就必须添加辅食来满足日益增长的营养需求。

2.刺激口腔发育

1岁零7个月时，宝宝正在出牙，添加辅食有助于培养咀嚼和吞咽能力。同时，吃不同口味和质地的食物也会刺激口腔发育。

3.建立健康的饮食*惯

早期的饮食*惯会影响宝宝未来的健康。因此，添加多样化、营养均衡的辅食，可以帮助宝宝从小建立健康的饮食*惯，培养接受多种食物的能力。

4.满足你的好奇心

1岁或7个月大的宝宝已经对周围的事物感到好奇，并尝试用手抓起各种东西来玩。通过提供各种颜色、质地和口味的辅食，可以满足他们的探索欲望，让饮食变得更加愉快。

5. 提升社交技能

在添加辅食的过程中，父母可以与宝宝互动，让他感受到爱和关怀。这也有助于培养宝宝的社交技能，让他们学会与他人分享和沟通。

一岁七个月宝宝的营养需求及建议摄入量

1岁7个月的宝宝正处于快速生长发育阶段，营养摄入对于健康成长至关重要。因此，为宝宝打造营养均衡的辅食食谱是每个父母必须面对的挑战。然而，宝宝的食欲和消化能力仍在发育中，因此在制作食谱时应特别注意宝宝的营养需求和建议摄入量。

1.蛋白质需求量

蛋白质是婴幼儿体内构建组织和细胞的重要营养素。 1岁7个月的宝宝每天大约需要15-20克蛋白质，其中动物蛋白和植物蛋白等量。您可以选择鱼、肉、家禽和鸡蛋等动物性食品作为主要蛋白质来源，也可以选择豆类和乳制品等植物性食品作为补充。

2.碳水化合物的需求

碳水化合物是能量的主要来源，也是婴幼儿大脑发育的必需营养素。 1岁7个月的宝宝每天需要碳水化合物约130克，主要来源是米、面条和粥。此外，水果和蔬菜也是碳水化合物的重要来源，可以适量添加到宝宝的饮食中。

3、脂肪要求

脂肪是婴儿生长发育所必需的重要营养素，也是重要的能量来源。 1岁7个月的宝宝每天大约需要40-50克脂肪，其中动物脂肪和植物脂肪应该等量。您可以选择动物性食品（如鱼、家禽和乳制品）作为主要脂肪来源，也可以选择植物性食品（如植物油和坚果）作为补充剂。

4、维生素需求量

维生素对婴幼儿的健康成长具有重要作用。 1岁7个月的宝宝每天需要摄入适量的维生素A、B族维生素、维生素C等。您可以确保您的宝宝通过多样化的饮食获得足够的维生素，包括多吃新鲜水果和蔬菜。

5.矿物质需求

矿物质对于婴幼儿的生长发育也发挥着重要作用。 1岁零7个月的婴儿每天需要充足的钙、铁、锌等矿物质。您可以通过食用大量乳制品、鱼和肉来获取足够的矿物质。

6、水分要求

水是保持宝宝健康的重要营养素。 1岁7个月的宝宝每天需要约800毫升的水，包括牛奶和其他饮料。此外，您可以通过补充果泥和蔬菜汁等食物来增加宝宝的液体摄入量。

为1岁7个月的宝宝制定营养均衡的辅食食谱，应注意上面列出的营养需求和建议摄入量。同时，要根据宝宝自身的情况和喜好来选择食材，保证菜谱的多样性和新鲜度。最后，我们建议家长在制定食谱时咨询专业医生或营养师，确保给宝宝最合理、最科学的饮食安排。

哪些食物适合一岁七个月的宝宝？

宝宝生长发育需要充足的营养，添加辅食是逐步给宝宝引入新鲜食物的重要途径。但1岁7个月的宝宝还处于生长发育阶段，所以在制作辅食食谱时，需要特别注意食物的选择和组合。那么，1岁7个月的宝宝适合吃什么食物呢？这里有一些最适合您的成分。

1.鸡蛋

蛋黄是一种高营养食品，富含蛋白质、维生素和矿物质。 1岁7个月的宝宝每天可以吃半个蛋黄，米粉、面条等辅食中可以添加蛋黄。但要注意不要给宝宝喂生蛋黄，以免细菌感染。

2. 蔬菜

蔬菜富含维生素、纤维和矿物质，是必需的辅助食品成分。选择蔬菜时，优先考虑菠菜、大白菜等深色叶类蔬菜，这些蔬菜营养成分较多。此外，将蔬菜和肉类一起烹饪可以让宝宝获得更多营养。

3. 水果

水果富含维生素和纤维，是宝宝必不可少的辅食。不过要注意选择容易消化的水果，比如香蕉、苹果等。同时，注意不要给宝宝吃过多的水果，以免影响饮食。

4. 肉类

肉是蛋白质和铁的重要来源，但17 个月大的宝宝无法完全消化肉，因此在给宝宝吃肉之前，请务必将肉彻底煮熟。您可以选择易于消化的肉类，例如鸡肉或猪肉。

5. 鱼

鱼也是优质蛋白质和铁的良好来源，但给宝宝喂鱼时要特别小心，因为鱼刺可能会窒息。因此，建议在喂宝宝之前将鱼身上的刺去掉。

6. 麦片

谷物是主食中最重要的部分，提供能量和纤维。还可以选择米粉、小米粥等谷类食品作为宝宝的辅食，但要注意不要添加过多的糖或盐。

如何制定营养均衡的辅食食谱？

营养是宝宝生长发育非常重要的一部分。当宝宝1岁7个月时，辅食就成为主要食物来源。那么如何为宝宝制定营养均衡的辅食食谱呢？让我们分享一些给年轻父母的建议。

1. 决定食物的种类

首先，您需要决定什么类型的食物适合您的宝宝。 1 岁零7 个月时，宝宝可以尝试各种蔬菜、水果、肉类、谷物和其他食物。我们建议父母根据孩子的喜好和身体状况来决定每天给孩子吃什么。

2.增加蛋白质摄入量

蛋白质是婴儿健康成长所必需的营养素之一。在这个阶段，建议您每天从肉类、鱼类、豆类和其他食物中获取约20克令人满意的蛋白质。

3、蔬果选择多样化

水果和蔬菜是非常重要的营养来源，可以帮助宝宝获取多种维生素和矿物质。鼓励家长尝试给宝宝喂食不同颜色的水果和蔬菜，以确保他们获得多种营养。

4.控制糖和盐的摄入量

在制定辅食食谱时，要注意控制糖和盐的摄入量。过多的糖会增加宝宝肥胖和蛀牙的风险，过多的盐会给您的肾脏带来更大的压力。建议家长通过添加少量调味料来控制食物的口味，同时避免给宝宝吃过咸或过甜的食物。

5、注意均衡饮食

除了均衡摄入营养素外，还应注意均衡饮食。 1岁至7个月的宝宝每天大约需要1000卡路里的热量，可以通过三餐（早餐、午餐和晚餐）和两份零食来满足。

6. 经常少量给予。

在这个阶段，宝宝开始学*自己吃饭。然而，婴儿的胃容量有限，因此鼓励父母每天少量多次地给婴儿喂食，以确保他们吸收足够的营养。

7.多喝水

辅食添加过程中需要注意的事项

1.选择合适的材料

1、根据宝宝的年龄和发育情况，选择合适的辅食成分。 1岁7个月的宝宝开始进入幼儿期，可以添加新鲜蔬菜、水果、麦片等食材。

2. 确保食材新鲜，避免使用过期或变质的食材。

3、选择有机食品，避免农残高的食品。

2、注意营养均衡

1、在制定辅食食谱时，尽量每天给宝宝喂不同种类的食物，保证营养均衡。

2. 每天应该吃五种主要食物：谷类、蔬菜、水果、蛋白质和乳制品。

3.根据宝宝的喜好和胃口混合搭配不同类型的食物。

3、注意添加顺序

1. 从单一食物开始，一次只添加一种新的辅食。这将使您的宝宝更容易适应新口味，并且如果发生过敏反应，也更容易识别引起过敏反应的食物。

2. 一旦宝宝*惯了一种食物，就慢慢引入其他新食物。

3、不要同时添加多种新食物，以免消化不良。

4. 注意饮食。

1、辅食应煮熟或蒸熟后再给宝宝喂，以免消化不良和细菌感染。

2. 如果您使用搅拌机研磨食物，请确保研磨程度适合宝宝的年龄和消化能力。

3、辅食要保温，婴儿食品不宜过冷或过热。

5.注意宝宝的反应

1.添加新的辅食后，仔细监测宝宝是否有过敏反应。如果出现皮肤红斑、呕吐或腹泻等症状，请立即停止添加此类食物并咨询医生。

2、记录每次新添加辅食的时间和内容，以便及时发现问题。

6.小心不要噎住

1. 请勿给婴儿喂太大或太硬的食物，以免造成窒息。

2. 将辅食切成小块或压碎，以便宝宝更容易咀嚼和吞咽。

7、注意卫生管理

1、配制和喂养辅食时要注意卫生。处理食物前要洗手，并使用干净的器具和容器。

2. 不要让宝宝抓食物或将剩余的食物放回容器中。

8、注意喂食时间和次数

1、在添加辅食的过程中，应根据宝宝的需要和食量来确定喂养时间和次数。

2、一开始一天只能添加一次辅食，等宝宝*惯后，可以增加到一天两次。一般情况下，一日三餐、两辅食即可满足宝宝的营养需求。

为1岁7个月的宝宝制定营养均衡的辅食食谱非常重要。宝宝的健康和成长与我们息息相关，所以我们必须认真思考每餐食物的摆放。希望本文能为家长们提供一些有益的指导和建议，帮助您的宝宝健康快乐成长。作为一名网站编辑，我愿意为父母提供更多有价值的育儿知识和信息。如果您觉得这篇文章对您有帮助，请随时分享，让更多有需要的家长受益。感谢您的阅读！