婴儿辅食17个月吃什么营养好，17个月宝宝辅食表

所有父母都非常关心17个月宝宝的营养需求和成长，尤其是在添加辅食的过程中。随着宝宝的成长，母乳或配方奶将不再能够满足他不断增长的营养需求，因此为17 个月大的宝宝制定营养均衡的辅食食谱尤为重要。但是如何制定出合理且适合宝宝接受的辅食食谱呢？这篇文章我们将详细讨论这个问题，并讲解一些在制作辅食时需要注意的事项和常见错误。你。让我们来看看！

为什么17个月宝宝需要辅食？

我的宝宝已经长大了，现在17个月大了。是不是感觉时间过得真快，眨眼间你就从婴儿变成了小孩？随着宝宝的成长，他们的饮食需求也在发生变化。这时母乳或配方奶已经不能满足宝宝的营养需求，必须引入辅食来补充营养。

那么为什么17个月大的宝宝需要添加辅食呢？首先，随着宝宝的成长发育，胃的容量也会增加。此时仅依靠母乳或配方奶来满足您的营养需求可能会导致饮食不足。因此，添加辅食可以帮助宝宝吸收更多的营养，帮助他们更好地成长。

接下来，17 个月大的宝宝将开始学*吞咽固体食物和正确坐起来。这时，提供不同口味和质地的辅食，有助于培养味觉和咀嚼能力。它还可以让他们逐渐适应固体食物，并为将来过渡到全面的家庭饮食做好准备。

此外，您17 个月大的宝宝也会变得更加活跃并开始消耗更多的能量。仅依靠母乳或配方奶来满足您的能量需求可能会减缓宝宝的体重增加。合理的辅食搭配可以帮助宝宝吸收更多的能量和营养，保证健康成长。

17个月宝宝的营养需求及各类食物推荐

17个月时，婴儿正处于快速发育阶段，营养需求不断增加。为了保证宝宝的健康成长，家长应该为宝宝提供营养均衡的辅食食谱。下面，我们就为大家介绍17个月宝宝的营养需求和各种食物建议，帮助家长更好地为宝宝制定健康的饮食计划。

1. 蛋白质

蛋白质是构建和修复身体组织的重要营养素，对于17 个月大的婴儿尤其重要。建议您每天给宝宝提供13克左右的蛋白质，可以通过以下食物获取：

鸡肉、鱼、牛肉等动物蛋白：每天约2-3次，每次约30克。

豆类及豆制品等植物蛋白：每天约1至2份，每次约30克。

2.碳水化合物

碳水化合物是主要能量来源，是17个月婴儿生长的重要能量来源。建议您每天给宝宝提供约130至150克碳水化合物，可通过以下食物获得：

杂粮面包、面条等杂粮食品：每天约2至3次，每次约30克。

主食（米饭、馒头等）：每日2-3次，每餐50克左右。

水果：每天约1-2份，每份约100克。

3.脂肪

脂肪是宝宝健康成长的必需营养素，提供能量并帮助宝宝吸收脂溶性维生素。建议您每天给宝宝喂食30克左右的脂肪，这些脂肪可以通过以下食物获得：

黄油、黄油和其他动物脂肪：每天1 至2 茶匙。

植物油，如橄榄油和菜籽油：每天约1 汤匙。

4. 钙

钙是构建健康骨骼的必需营养素。 17个月大的婴儿每天的钙需求量是500毫克。它可以通过以下食物摄入。

牛奶、奶酪和其他乳制品：每天约300 毫升。

植物性钙源，例如豆类和豆制品：每天约50 克。

5. 铁

铁是血红蛋白的重要组成部分，对宝宝的免疫力和大脑发育也有重要影响。 17个月大的婴儿每天需要约7毫克铁，可从以下食物中获取：

动物来源的铁如红肉和鱼：每天约2-3次，每次约20克。

植物性铁质来源，如豆类及豆制品：每日约1至2次，每次约30克。

17个月大的宝宝除了上面列出的营养素外，还需要充足的维生素和微量元素。家长可以通过多样化的饮食来保证宝宝的营养摄入。

如何制定17个月宝宝的辅食食谱？

随着宝宝的成长，母乳或配方奶已无法满足您不断增长的营养需求。 17 个月时，您的宝宝正处于快速发育阶段，需要更多营养来支持健康成长。因此，开发营养均衡的膳食补充食谱尤为重要。

那么如何为17个月大的宝宝制定合理、健康、美味的辅食食谱呢？

1.了解宝宝的营养需求

首先，你需要了解17个月大宝宝的营养需求。根据专业机构的建议，我们每天应该摄入五大类营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。同时，您需要注意控制盐和糖的摄入量。

2. 成分多样

可以选择不同种类、不同颜色的食物，为宝宝提供多样化的营养。例如，水果和蔬菜富含维生素和矿物质，鱼和肉富含蛋白质和铁，谷物含有碳水化合物和膳食纤维。

3.适当控制进食量

17个月大时，宝宝的胃容量仍然有限，所以在制作辅食食谱时，要注意控制每餐的份量。一般情况下，每种辅食应占主食的1/4至1/3左右。

4.根据菜肴的不同使用不同的食材

在为宝宝制作辅食食谱时，请考虑结合不同类型的菜肴。例如，将蔬菜、肉类、谷物混合起来煮粥或杂粮粥，不仅可以提供多种营养，还可以让宝宝尝试不同的口味。

5、注意季节变化

随着季节的变化，你可以根据当季的新鲜水果和蔬菜来调整你的辅食食谱。例如，夏天可以选择西瓜、黄瓜等凉性水果，冬天可以选择苹果、香蕉等温性水果。

6、注意营养均衡

辅食制作注意事项及常见错误

1、注意食材的新鲜度和卫生

首先，无论是什么食材，一定要新鲜、卫生。尤其要选择新鲜的肉类、蔬菜、水果，并在使用前清洗消毒。同时，准备辅食时还应注意保持双手清洁，使用干净的器具。

2.小心加入调味料

给宝宝准备辅食时，尽量不要使用过多的调味料。宝宝的味蕾尚未发育完全，过多的调味料会影响他们对食物味道的感知。此外，过多的盐和糖会给宝宝带来不必要的健康问题。

3、适当混合营养成分

在制作辅食时，应注意各种营养素的合理搭配。例如，在米粉中添加蔬菜或肉类可以帮助宝宝获取更多的蛋白质和维生素。同时，注意不要过度依赖某些材料，尽量保持多样化的组合。

4.注重质感

17个月的宝宝已经开始学*咀嚼食物，所以在准备辅食时，可以适当添加硬质食物。但要注意不要选择太硬或太粗糙的食物，以免伤害宝宝的口腔和消化系统。

5.不要给宝宝喂得过多

想要给宝宝喂营养均衡的辅食，但也要注意不要喂得过多。 17个月的时候，宝宝已经可以自己吃饭充饥了，但是给宝宝添加过多的辅食会导致消化不良、肥胖等问题。

常见错误：

1.不注意孩子是否有过敏反应

给孩子准备辅食时要小心，因为有些孩子可能会对某些食物产生过敏反应。如果发现孩子出现皮肤发红、呼吸困难等过敏症状，应及时停止喂食并咨询医生。

2、使用过期或过期的原料

有些家长可能不会太在意配料的选择或保质期，因为辅食是专门给宝宝吃的。然而，这样做可能会给孩子的健康带来风险，所以在制作辅食时一定要使用新鲜、未过期的原料。

3.不注重营养均衡

有些父母可能认为将所有食物混合在一起就足够了，但这样做实际上可能会给宝宝提供过多或不足的某些营养素。因此，在制作辅食时，应注意各种营养素的合理搭配。

如何让17个月宝宝接受新的辅食口味？

添加辅食是宝宝成长过程中非常重要的一部分。 17个月的宝宝正处于快速发育阶段，营养均衡的辅食食谱尤为重要。然而很多家长都会遇到宝宝不愿意接受新辅食味道的问题。这给家长带来了很多不便，但是怎样才能让17个月大的宝宝接受辅食的新口味呢？下面介绍一些实用的方法。

1.养成良好的饮食*惯

首先，为了让宝宝接受新辅食的味道，需要从小养成良好的饮食*惯。婴儿从出生起就应该接触不同的食物，以使他们更容易接受新的口味。同时，母乳喂养过程中也要注意一些小细节，比如每餐前给宝宝喂水果蔬菜泥。这鼓励了新口味的接受。

2、逐步推出新口味

当您想让宝宝尝试新口味的食物时，不要一次尝试太多。您可以从西兰花或胡萝卜等新食物开始，然后慢慢将它们引入宝宝的饮食中。如果宝宝对某些口味有抵抗力，可以通过添加宝宝喜欢的食物来调整口味。

3.让宝宝参与烹饪过程

这也是让宝宝参与烹饪过程的好方法。让你的狗帮忙做一些简单的任务，比如洗碗或混合食物，会增加它们对新口味的兴趣。同时，让他们自己做配菜会增加他们尝试新食物的意愿。

4.用颜色和形状来吸引宝宝

17个月时，宝宝正处于认知发育阶段，因此对颜色和形状有浓厚的兴趣。给宝宝准备辅食时，可以用不同的颜色和形状来吸引宝宝的注意力。例如，如果你把蔬菜泥做成小动物或花朵的形状，宝宝就会更愿意尝试。

5. 耐心和坚持

最重要的是要有耐心和坚持。宝宝接受新口味有一个过程，不可能一下子就全部适应。因此，家长要有耐心，让宝宝在多次尝试后接受新的口味。同时，注意不要强迫宝宝吃他或她不喜欢的食物。这会增强宝宝的抵抗力。

为17个月大的宝宝制定营养均衡的辅食食谱并不容易，但如果父母掌握一些技巧，宝宝会更容易接受新辅食的味道。建立良好的饮食*惯、逐步引入新口味、让宝宝参与烹饪过程、利用颜色和形状来吸引注意力以及保持耐心都是非常有效的策略。希望以上信息能够帮助家长解决这个问题，帮助孩子健康成长。

为17 个月大的宝宝制定辅食食谱并不困难。只要了解宝宝的营养需求，选择合适的食材，注意配制和搭配，耐心教导宝宝接受新口味，就可以提供营养均衡的辅食。希望本文的介绍和建议能够帮助家长为17个月大的宝宝制定健康的辅食食谱。作为一名网站编辑，我也是一名年轻的母亲，知道抚养孩子有多么困难。我希望通过分享我的经验和知识能够帮助您。如果您对本文有任何疑问或想分享您自己的经验，请在下面发表评论，我们一起聊聊。同时，请关注我们的网站，了解更多分享育儿知识和经验的文章。