橘子皮的功效与作用点，橘子皮有哪些作用与功效

橘子皮不仅仅是一种食品副产品，它具有丰富的营养价值和多种功能。它不仅可以用于烹饪，还可以用于保健。那么，你知道橘子皮有哪些功效吗？橘子皮的功效与作用，让我们一起来了解一下吧！

橘子皮的营养价值及功效介绍

1.富含维生素C

橙皮含有丰富的维生素C，是果肉的五倍以上。维生素C 具有抗氧化特性，有助于身体抵抗自由基损伤并保持健康的皮肤和免疫系统。

2.含有多种微量元素

除维生素C外，橙皮还含有钙、镁、铁、锌等微量元素。这些元素对于维持健康和预防疾病发挥着重要作用。

3.降低胆固醇

橙皮中的柚皮苷成分有助于降低血液胆固醇水平，从而预防心血管疾病。

4.有利于消化

橘子皮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，它还可以增加肠道菌群，帮助营养物质的消化和吸收。

5、抗炎作用

橙皮中的成分，如柑橘苷和柑橘皮素，具有抗炎特性，可以减少关节炎和肠道炎症等疾病。

如何利用橙皮来保持健康？下面我们就来介绍一些简单易行的方法。

1.泡水喝

将干净的橙皮放入沸水中，浸泡几分钟后再饮用。这有助于身体排毒并缓解喉咙不适。

2、煮汤

在锅中添加橙皮之类的东西可以增加汤的风味和营养价值。它既暖胃又暖心，所以特别适合在冬天饮用。

3.泡茶

将干净的橘子皮擦干，放入茶叶罐中备用。每次泡茶时加入一点橙皮，不仅可以提高茶的味道，而且对健康有益。

4、制作调味料

将干净的橙皮切成小块，每次在油瓶里炒的时候加一点，可以增加菜肴的香气和营养价值。

使用橘子皮来养生的方法和注意事项

1. 橘皮的功效

橙皮是一种常见的食物，不仅可以作为水果食用，而且还有许多其他好处。橙皮富含维生素C和类黄酮等营养成分，具有抗氧化、降血压、抗炎等功效。此外，橙皮还可以帮助消化、改善睡眠质量、促进排毒。

2.如何利用橘子皮保持健康

(1)浸泡饮用：将洗净的橙皮用开水浸泡，可增加水中维生素C和黄酮类化合物的含量，口感清爽。

(2)喝茶：干橘皮泡茶可以清肺、清痰、止咳。

(3)制作果脯：将橙子去掉果肉，切成小块，加适量白糖，蒸熟，晾干，即可食用。这样的果脯不仅味道鲜美，而且能够补充人体所需的营养。

3、注意事项

(1)选择新鲜的橘子皮：橘子皮的新鲜程度直接影响营养价值，所以如果想用橘子皮保健的话，应该选择新鲜的橘子皮。

(2)忌过量食用：柑橘皮有多种功效，但要注意不要食用过多。摄入过多可能会引起消化不良、腹泻等。

（3）清洗时要小心：使用陈皮前一定要彻底清洗，以免残留农药等对身体有害的物质。

橘子皮在中医养生中的应用

1.调理肠胃

橘子皮具有温热理气、健胃消食的功效，对于缓解肠胃不适、消化不良等症状非常有效。如果你喜欢的话，还可以将橙皮和红茶一起冲泡，并加入蜂蜜，使其更加美味。

2、退热解毒

橘子皮中含有挥发油、柚皮苷等成分，具有清热解毒、抑菌、消炎的功效。如果您有喉咙痛或口腔溃疡等问题，将橙皮当茶喝可以有效缓解症状。

3.止咳

橘子皮还具有润肺、止咳、清痰、平喘的功效，对咳嗽、哮喘等呼吸道疾病有极好的辅助治疗作用。将橘子皮和冰糖一起煮汤，每天喝一次，可以有效止咳。

4.改善睡眠

橘子皮含有多种维生素和微量元素，有镇静安神、促进睡眠的作用。如果你有失眠、焦虑等问题，用橘子皮泡茶喝，可以帮助放松身心，提高睡眠质量。

5、美丽与美丽

橙皮富含维生素C和抗氧化剂，有助于清除体内自由基，延缓衰老。将橘子皮捣碎，加入蜂蜜，敷在脸上，可以美白皮肤，祛斑。

橘子皮的其他用途和效果

1、除异味：橘子皮吸附能力强，可用于去除冰箱、鞋柜等异味。只需将橙皮放在要除臭的部位，不仅可以吸收异味，还可以散发出清新的香味。

2、除水垢：将橘子皮放入水壶中煮沸，用橘子皮擦拭水垢，水垢很容易去除，水壶内会有淡淡的橘子香味。

3、美白牙齿：将干橙皮磨成粉，加入牙膏中一起刷牙，可以有效去除牙齿上的污渍，美白牙齿。

4、消除黑眼圈：将新鲜橙皮与蜂蜜混合涂在眼睛上，可以舒缓眼部肌肤，消除黑眼圈。

5、改善睡眠质量：将干橘子皮放入枕头中，可以安神、促进睡眠，提高睡眠质量。同时，它还散发出淡淡的橙子香味，使人感到轻松舒适。

6、驱虫、驱蚊：将橘子皮放在家中角落、门窗附近，可以有效驱除蚊子、苍蝇。同时，它还能释放出清新的香味，让家里的空气更加舒适。

7、去除油腻：用橘子皮擦拭油腻的厨具和餐具，去除油渍，让你的厨房充满清新的橘子香味。

8、缓解痛经：用干橘子皮泡茶。此具有温经、散寒、缓解痛经的功效。它还可以提振心情，缓解疲劳。

9、改善皮肤问题：将新鲜橙皮捣碎后加入面膜中敷在脸上，有美白、收缩毛孔、改善暗沉的功效。

10、去除口臭：将干橙皮压碎加入牙膏中一起刷牙，可有效去除口臭，清新口气。

如何保存和储存橘子皮以保持其营养价值

橘子皮不仅营养价值丰富，还具有清热、解毒、润肺、止咳、美容等多种功效。但如果储存不当，橘子皮很容易失去营养价值。那么怎样才能保存和保存橙皮的营养价值呢？这里有一些简单有效的保存方法。

1、干燥方法

将新鲜橙皮洗净，放在阴凉、通风良好的地方晾干。干橙皮可以直接食用，也可以用来泡茶、汤等。另外，也可以将干橙皮磨成粉末日常使用。但要注意干燥过程中应避免阳光直射，以免影响营养成分。

2、冷藏方式

将洗净的橙皮放入保鲜袋或保鲜盒中，然后放入冰箱。如果橙皮需要长期保存，此方法比较合适。但为避免破坏陈皮的新鲜度，应避免频繁打开冰箱门。

3、冷冻法

将洗净的橙子皮装进密封袋，放入冰箱冷冻室。这种方法适用于橙皮需要长期保存、保持新鲜的情况。但解冻后应尽快使用，避免反复冻融，影响营养价值。

4、酸洗法

将洗净的橙皮切成小块，加适量盐腌制，装入密闭容器中保存。这种方法使橙皮更加美味，并且可以长期保存。但需要注意的是，盐在使用前一定要清洗干净，以免摄入过多的盐。

橘子皮是一种高营养食品，不仅可以保持健康，还具有美容、调理身体的功效。因此，我们应该在日常生活中充分利用橙皮，享受它带来的健康益处。最后，作为编辑，我要感谢您阅读本文。如果您觉得这篇文章有帮助，请分享。我们为您带来更多有趣实用的健康知识。祝大家身体健康，心情愉快。