什么样的体温算是正常体温，怎样的体温算正常

大家好，今天我要讲的是体温。作为健康百科行业的一员，我们都知道体温是一个非常重要的指标，不仅可以反映身体的健康状况，还有助于及早发现身体问题。但你知道正常体温范围是多少吗？接下来我们就来介绍一下相关知识。首先，让我们了解什么是体温以及为什么要关心它。接下来，我们将详细介绍正常体温的定义和测量方法，并根据不同年龄段展示相应的正常范围。最后，我们还将分享一些关于如何正确测量体温并避免错误的提示，以及判断体温是否过高或过低的方法。让我们一起探讨这个有趣又实用的话题吧！

什么是体温？为什么要关注体温？

体温是指人体内部温度的表现形式，反映人体新陈代谢的状态。我们通常使用温度计来测量体温。正常情况下，人体的正常体温范围是36.5~37.5。那么我们为什么要关注自己的体温呢？因为体温不仅能反映我们的健康状况，还能帮助发现潜在的健康问题。

首先，关注体温可以帮助您及早发现身体是否出现问题。当您感到不适时，通过测量体温，可以判断自己是否发烧或低烧，并及时给予适当的治疗。此外，关注体温随时间的变化也有助于发现潜在的健康问题。例如，持续低烧可能表明体内某个器官出现问题，及时治疗可以防止病情恶化。

其次，密切关注体温也有助于防止感染传播。随着新型冠状病毒在全球肆虐，我们都知道发烧是其主要症状之一。因此，在这样的特殊时期，关注自己的体温变化，可以帮助您及早发现自己是否感染病毒，并采取隔离措施，防止传染给他人。

正常体温的定义及测量方法

随着生活节奏的加快，人们越来越意识到自己的健康问题。体温作为最基本的生理指标，也受到了很多关注。那么，正常体温的范围是多少呢？在这篇文章中，小编将为大家讲解正常体温的定义以及如何测量。

1、常温定义

首先我要明确的是，每个人的正常体温都是不同的。通常，人们认为正常体温在36.5至37.2之间。但实际上，正常体温还受到年龄、性别、季节、时间等多种因素的影响。因此，在测量自己或他人的体温时，应根据自己的具体情况进行判断。

2.测量方法

最常见的测量体温的方法是使用电子温度计。然而，在使用电子体温计之前，有一些事情需要记住。

(1) 选择适当的部分。通常，体温是在腋窝、口腔或肛门处测量的。其中，口腔测量是最准确的。

（2）准备工作：使用电子体温计前，一定要对其进行消毒，并确保电子体温计的电池电量充足。

(3)正确使用方法：将电子体温计放在测量部位，等待几分钟，直至电子体温计发出蜂鸣声，然后取出检查温度。

3、其他影响因素

除了上面列出的因素外，还有其他几个因素会影响体温测量的结果。例如：

(1)运动：运动时身体会发热，运动后体温可能会升高。

(2)饮食：饮食过多或过少都会影响体温测量结果。

(3)服用药物：某些药物会影响正常体温波动并导致读数不准确。

不同年龄段的正常体温范围

1.婴儿期和幼儿期（0-2岁）

这个年龄段的宝宝，由于体温调节功能尚未发育完全，体温相对不稳定。一般来说，婴幼儿的正常体温范围是36.5至37.5。但是，如果您的宝宝出现发烧或感觉不适等症状，您应该立即去看医生。

2.幼儿期（3-6岁）

随着孩子年龄的增长，他们调节体温的能力逐渐增强。此阶段儿童的正常体温范围是36.3至37.4。如果孩子出现轻微发烧、乏力等症状，适当降低室内温度、保证充足的睡眠可以缓解症状。

3.学龄前儿童（7至12岁）

学龄前时期是儿童生长发育最快的时期，此时期儿童的正常体温范围为36.1至37.2。如果您的孩子出现发烧或咳嗽等症状，多喝水并充分休息有助于缓解症状。

4.青春期（13-18岁）

青春期是身体发育和成熟的关键时期。正常体温范围是35.9C至37.1C。然而，青少年由于生活*惯和高血压等原因，更容易出现体温波动。因此，建议青少年保证充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动，以保持体温的稳定。

5. 成人（19岁以上）

成人的正常体温范围是35.8C至37C。随着年龄的增长，我们身体的新陈代谢减慢，体温也会下降。但如果体温超过37.5，就属于发烧，应尽快就医。

如何正确测量体温并避免误差？

1.选择合适的温度计

正确测量体温的第一步是选择合适的温度计。目前市场上常见的温度计有电子温度计、水银温度计、红外温度计等。其中，电子体温计和红外体温计准确度较高，常用，但水银体温计已停产，不再推荐使用。

2. 测量地点的选择

一般情况下，人们*惯在腋下或嘴下测量体温。但实际上，这两个地方都可能存在错误。这是因为腋窝需要手臂靠近身体一段时间，而口腔则需要嘴巴保持闭合状态。这些要求对于幼儿或身体不适的人来说可能有些困难。因此，建议使用耳道或额头测量方法。

3、正确使用电子体温计

如果使用电子体温计，一定要按照说明正确使用。通常，当将电子探针放置在测量部位并按下开关时，测量开始。等待几分钟即可得到结果。

4、正确使用红外测温仪

红外测温枪是一种快速、非接触式测量体温的流行方法。使用时，只需将红外探头指向额头或耳朵，然后按下按钮即可获得结果。但请注意，使用时必须保持一定的距离，否则可能会影响测量结果。

5. 如何避免错误

除了选择合适的温度计并正确使用之外，还有多种方法可以帮助避免错误。

首先是测量前休息一下。运动、饮食和洗澡等事情都会影响您的体温，因此我们建议在这些活动结束后等待一定时间再进行测量。

二是要注意环境温度。环境温度过低或过高都会影响温度计的准确度。因此，测量时一定要选择舒适的室内环境。

如何判断体温是否过高或过低？

1. 正常体温范围是多少？

正常体温范围是指人体处于安静状态、不受外界干扰时的正常体温范围。一般来说，成人的正常体温范围是36.5至37.2，但儿童和老人的正常体温范围可能略有不同。

2. 如何正确测量体温？

测量体温的最佳方法是使用电子体温计。电子体温计在测量前必须消毒并摇至零。接下来，将电子体温计放在口腔下方和舌根处，继续平静呼吸，听到“咔哒”声时读取读数。使用耳温枪或额温枪进行测量时，必须按照说明正确操作。

3.如何判断体温是否过高？

当人体发热时，一般会出现头痛、乏力、食欲不振等症状。这时，要及时测量体温，如果超过37.5，就认为是发烧。发烧超过38C 可能表示感染或其他身体问题。

4. 如何判断体温是否过高？

当人体进入低温状态时，四肢可能会变冷，身体也可能会变冷。这时需要及时测量体温，如果低于36就可以考虑体温过低。体温过低可能是由寒冷的环境、新陈代谢速度减慢或某些疾病引起的。

5、什么情况下需要特别注意体温？

除了发烧、体温过低之外，还有一些特殊情况需要特别注意体温。例如，儿童和老人免疫力较低，更容易受到感染，因此如果出现发烧症状，应立即就医。孕妇还应特别注意体温的变化，因为高烧会影响胎儿的健康。

6. 影响体温的因素有哪些？

除了生理原因外，一些外部因素也会影响体温。比如运动、饮食、环境温度等都对人体有一定的影响。此外，服用药物和某些疾病也会导致体温升高或降低。

7. 体温异常如何正确处理？

如果您感觉体温异常，请及时就医并按照医生的指示接受治疗。同时，通过适当的饮食调整、充分的休息、保暖，可以使体温恢复正常。

通过正确的测量方法，及时关注体温的变化，就可以判断体温是否在正常范围内。如果发现任何异常，请立即就医，并采取适当措施，恢复体温平衡，维护健康。

体温的变化会引起日常生活中的不适，因此了解正常体温范围以及如何正确测量非常重要。我们希望通过本文的介绍，读者能够更好地了解自己的体温，并能够对各种情况下的体温变化做出正确的反应。作为本站的编辑，我将继续提供更多有用的健康知识和建议。如果您对本文有任何疑问或建议，请在评论区留言联系我们。同时，请您查看我们网站上的其他内容。让我们一起关注健康生活。