秋季养生食谱家常菜：让你温暖整个秋季的秘密武器！

秋季养生食谱家常菜：让你温暖整个秋季的秘密武器！

    秋天，一个充满收获与温暖的季节。每当这个季节来临，我们都期待着一道道美味又养生的家常菜。如何在家中就能享受秋季养生的美味呢？接下来，就让我为你揭秘秋季养生食谱家常菜的秘密！

一、山药红枣炖鸡汤

    秋天是进补的好时节，而山药和红枣更是秋季养生的佳品。这道山药红枣炖鸡汤，不仅味道鲜美，更能滋补身体，增强免疫力。

    所需材料：

     鸡半只

     山药200克

     红枣10颗

     姜片适量

     清水适量

    所需工具：

     砂锅或高压锅

     刀具、砧板

    步骤：

     前期准备： 鸡清洗干净，切块；山药去皮，切段；红枣泡水洗净。

     制作过程： 将鸡块、山药、红枣、姜片放入砂锅或高压锅中，加入清水至没过食材。大火煮沸后转小火，炖煮1-1.5小时即可。

    提示和 炖煮时可根据个人口味加入适量盐调味。

    烹饪时间： 准备时间15分钟，烹饪时间约1.5小时。

    分量： 2-3人份。

    备注： 山药红枣炖鸡汤不仅滋补身体，还有助于提高免疫力，特别适合秋季食用。

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    这道家常菜不仅简单易做，而且营养丰富，是秋季养生的不二之选。在这个金秋时节，为自己和家人炖一锅山药红枣炖鸡汤，让温暖与美味同行！