桂圆在养生中的功效与归经作用详解

今天小编要和大家聊一聊生活养生行业中备受瞩目的话题——桂圆。也许你已经听说过桂圆的功效和归经作用，但是真正了解它的人却不多。那么，让我们一起来探究一下桂圆在养生中的秘密吧！从营养价值到应用历史，再到与其他药材的搭配使用方法，本文将为你详细解析桂圆的各个方面。如果你想要更好地享受桂圆带来的健康益处，那么赶快跟着小编一起学习吧！

桂圆的营养价值及功效介绍

1. 丰富的营养成分

桂圆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C和B族维生素等营养成分。其中，每100克桂圆肉中含有蛋白质1.2克，脂肪0.2克，碳水化合物19.4克，维生素C 10毫克。此外，桂圆还含有丰富的矿物质如钙、磷、铁等。

2. 补血益气

桂圆具有补血益气的作用，在中医理论中属于温补类食材。它可以促进人体血液循环，提高机体抗病能力。对于贫血、乏力等现代人常见的问题有很好的改善作用。

3. 养心安神

桂圆还具有养心安神的功效，在传统医学中被称为“心脾药”。它可以缓解焦虑、失眠等情绪问题，帮助人们保持良好的精神状态。

4. 润肤养颜

桂圆中的维生素C和B族维生素具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老。此外，桂圆还含有丰富的胶原蛋白，可以促进皮肤弹性和保持水润。

5. 促进消化

桂圆中含有一种叫做“芒硝”的物质，具有健胃消食的功效。常食用桂圆可以帮助改善消化不良、胃痛等问题。

桂圆在中医养生中的应用历史

桂圆是一种常见的水果，也是中医养生中常用的药材。它在中国已有数千年的历史，被认为具有补气血、益肾补脑、养颜美容等功效。下面将为大家介绍桂圆在中医养生中的应用历史。

1. 桂圆起源

桂圆原产于中国南方地区，主要分布在广东、广西、福建等地。据史料记载，桂圆最早出现在唐代，当时被称为“龙眼”，因其果实形状酷似龙眼而得名。宋代时期，桂圆开始被用作药材，并逐渐被人们发现了其养生功效。

2. 桂圆在《本草纲目》中的记载

《本草纲目》是中国最早的一部药物学巨著，其中收录了大量的药材信息。在这部书中，对桂圆有着详细的记载。它指出：“龙眼味甘性温，能补心脾肾气，益精明目。”可见，在古代医学家眼中，桂圆就具有滋补作用，并且对心脾肾有益。

3. 桂圆在《本草纲目》中的应用

根据《本草纲目》记载，桂圆有多种用法。其中最常用的是制成药膳，如桂圆粥、桂圆糕等。这些食物可以起到补气血、养颜美容的功效。此外，桂圆还可以与其他药材搭配使用，如与当归、白芍等同煮成汤剂，用于治疗血虚引起的头晕、眩晕等症状。

4. 桂圆在中医养生中的应用

除了作为药材使用外，桂圆也被广泛应用于中医养生领域。根据中医理论，桂圆具有温补心脾、益肾固精的作用，适合于体质虚弱、气血不足的人群食用。同时，由于其滋阴润肺的功效，也适合于治疗肺虚引起的咳嗽、久咳不愈等症状。

5. 桂圆在现代养生中的应用

随着现代科学技术的发展，人们对桂圆的认识也更加深入。研究发现，桂圆中含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有抗氧化、抗衰老的作用。因此，现代人也将桂圆广泛应用于养生保健领域。

桂圆的归经作用及对五脏的影响

一、桂圆的归经作用

1. 桂圆归心经

桂圆具有温补心脾，益气养血的功效，能够调和心脾功能，增强心力，改善血液循环，对心脏有保护作用。同时，桂圆还可以缓解心悸、失眠等症状。

2. 桂圆归肝经

桂圆具有滋补肝肾、调节肝气的作用，能够缓解肝气郁结引起的头痛、偏头痛等症状。此外，桂圆还可以改善肝功能，促进胆汁分泌，对肝胆功能不良有一定的辅助治疗作用。

3. 桂圆归脾经

桂圆具有健脾益气、补中益气的功效，能够增强消化功能，改善食欲不振、腹胀等消化系统问题。同时，桂圆还可以提高机体免疫力，预防感冒等呼吸系统疾病。

4. 桂圆归肺经

桂圆具有润肺止咳、化痰祛瘀的作用，能够缓解咳嗽、气喘等呼吸系统疾病。此外，桂圆还可以促进肺部血液循环，对肺部有一定的保护作用。

5. 桂圆归肾经

桂圆具有温补肾阳、益精补髓的功效，能够改善肾功能，增强性功能，预防和治疗男性不育症。同时，桂圆还可以缓解腰膝酸软、遗精等肾虚引起的问题。

二、桂圆对五脏的影响

1. 对心脏的影响

桂圆具有温补心脾、益气养血的作用，能够改善心脏功能，促进心脏血液循环。同时，桂圆还可以缓解心悸、失眠等与心脏相关的问题。

2. 对肝脏的影响

桂圆具有滋补肝肾、调节肝气的作用，能够改善肝功能，促进胆汁分泌。同时，桂圆还可以缓解头痛、偏头痛等与肝气郁结有关的问题。

3. 对脾脏的影响

桂圆具有健脾益气、补中益气的功效，能够增强消化功能，改善食欲不振、腹胀等消化系统问题。同时，桂圆还可以提高机体免疫力，预防感冒等呼吸系统疾病。

4. 对肺脏的影响

桂圆具有润肺止咳、化痰祛瘀的作用，能够缓解咳嗽、气喘等呼吸系统疾病。同时，桂圆还可以促进肺部血液循环，对肺部有一定的保护作用。

5. 对肾脏的影响

桂圆具有温补肾阳、益精补髓的功效，能够改善肾功能，增强性功能。同时，桂圆还可以缓解腰膝酸软、遗精等与肾虚有关的问题。

如何选择和保存优质的桂圆

1. 如何选择优质的桂圆

首先，选择新鲜度高的桂圆是最重要的。新鲜度高的桂圆果肉紧实、色泽鲜艳，带有清香味。可以轻轻按压果皮，如果弹性好且没有变形，则表示新鲜度较高。

其次，要注意挑选外观完整、无虫蛀、无霉斑、无发霉现象的桂圆。这些都是不新鲜或者质量不佳的表现。

另外，还可以通过闻味来判断桂圆的品质。优质的桂圆应该有浓郁而清香的味道，如果闻起来有异味或者发霉味道，则表示不新鲜或者有质量问题。

2. 如何保存优质的桂圆

一般情况下，新鲜度高的桂圆可以放置在室温下保存1-2天，但是如果想要延长保存时间，可以采取以下措施：

首先，可以将桂圆放入冰箱冷藏室内，温度保持在5摄氏度左右。这样可以延长桂圆的保存时间，但是要注意不要和其他蔬果一起存放，以免相互影响。

其次，可以将桂圆剥好果肉后放入密封袋中，并挤出空气后冷冻保存。这样可以延长桂圆的保存时间至少一个月。

桂圆与其他药材的搭配使用方法

1. 桂圆和红枣搭配：这是最常见的一种搭配方法，也是最具补血养颜功效的组合。桂圆和红枣都具有补血养颜、调理气血的作用，一起服用可以改善面色苍白、气色不佳等问题。

2. 桂圆和当归搭配：当归是女性常用的调经药材，而桂圆则具有活血化瘀、温经散寒的作用。两者结合可以缓解女性经期不调、经痛等问题，并且对于月经量少、质地稀薄也有改善作用。

3. 桂圆和山药搭配：这是一种养肺滋阴的组合。山药具有益气养阴、润肺止咳的功效，而桂圆则可以温补肾阳、补充肺气。对于肺虚体质的人群，这种搭配可以起到很好的滋阴养肺作用。

4. 桂圆和龙眼搭配：龙眼也是一种常用的养血药材，具有益气养血、安神定志的作用。桂圆和龙眼一起使用可以调理气血，改善失眠、健忘等问题。

5. 桂圆和白芍搭配：白芍是一种具有活血化瘀、调经止痛作用的中药材。与桂圆搭配使用可以缓解经期疼痛、排除体内湿气，并且还可以改善皮肤暗黄无光泽等问题。

希望以上介绍能够帮助大家更好地使用桂圆，享受其丰富的功效。记得搭配合理、量力而行，健康养生才能更有效果哦！

桂圆作为一种珍贵的中药材，在养生领域有着悠久的历史和广泛的应用。它不仅具有丰富的营养价值和多种功效，还有着重要的归经作用，可以帮助调理五脏，保持身体健康。在选择和保存优质桂圆方面，我们也提供了一些实用的方法。此外，桂圆也可以与其他药材搭配使用，发挥更好的功效。作为网站小编，我非常感谢您阅读本文，并希望能够为您带来一些帮助。如果您对本文有任何疑问或建议，请随时在评论区留言与我们交流。最后，欢迎大家关注我们的网站，获取更多关于中医养生和健康生活的知识。祝愿大家身体健康、心情愉快！