食疗养生配方,养生的各种食疗有哪些？

食疗养生有哪些配|方？五谷杂粮什么的能有这种功效吗

养生的各种食疗有哪些？

哪些食谱最养生

1.粥:将黑米、红枣、桂圆、枸杞、莲子等煮成营养丰富的粥。

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2.蔬菜汤:将新鲜蔬菜和瘦肉煮成汤，能清热解毒、润肤美容。

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3.果蔬汁:与各种果蔬一起制作的果蔬汁，可以补充维生素和矿物质，提高免疫力。

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4.饭前喝汤:饭前喝点清淡的汤，有助于消化，增加饱腹感。

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5.炖菜:用瘦肉、鸡肉、鱼肉、虫草花等炖菜，具有补肾壮阳、养生的功效。

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6.鲜奶粥:在燕麦、黑米、红豆等杂粮熬制的粥中加入鲜奶，有助于滋补。

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7.用热水泡脚:用热水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，保持身体健康。

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8.蜂蜜水:将蜂蜜与温水调制成饮料，具有润肠通便、清热解毒、养颜美容的功效。\\ \"

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食疗养生有哪些配|方？五谷杂粮什么的能有这种功效吗

食疗养生是通过五谷杂粮的搭配来达到养生效果，在青春保健养生超市与大家分享一下。

(1)降压食谱:红枣、红莲子、黑豆、玉米、菊花。

它能减少脂肪摄入量，软化血管，增加组胺浓度，降低胆固醇。

(2)健脑食谱:花生、核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山。

补充大脑所需的氨基酸和维生素，锻炼大脑，提高记忆力。

(3)护发:核桃、首乌、芝麻、大豆、玉米、糙米。

补充发质所需的营养、黑发和头发的流动。

(4)减肥食谱:荞麦面、黑米、糙米。

这些物质既能充分供给营养，又能将脂肪成分控制在最小限度，达到减肥的效果。

(5)美容食谱:黑豆、薏米、花生、玫瑰、芡实、荞麦。

根据这个营养配合，保持皮肤光滑，红润。

(6)母子配方:核桃、黑芝麻、枣子、南瓜子、红豆、薏米?是。

增加孕期营养的摄取量，为胎儿的成长提供最佳的营养补充。

(7)健脾成分:淮山、荞麦、红枣、薏米。

脾和胃是食物营养吸收的最主要器官，改善脾和胃的吸收能力，可以显著提高身体机能。

(8)补肾成分:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻。

对于肾功能不全的人来说，多吃这些东西是很有效的。

养生的各种食疗有哪些？

1。

1)将90克香茹鲜香菇放入适量植物油和少许食盐翻炒后，加水煮成汤。

用于胃癌、子宫颈癌。

2)平菇适量，可以煎汤，也可以炖菜。

3)菱仁鲜菱仁20-30个，加适量水，文火煎成浓汤，分2-3次服。

对胃癌、子宫颈癌有效。

4)乌龙茶经常喝乌龙茶有预防癌症的效果。

5)蜂乳坚持服用，可增强人体免疫力，具有防癌功效。

6)豆芽豆芽中的叶绿素，可防治直肠癌和一些其他癌症。

7)其他牛奶或羊奶，而且有丰富的维生素，而且含有一些防癌物质;新鲜蔬菜如萝卜、卷心菜、南瓜、豌豆、莴苣等，对抵消食物中的亚硝胺都有一定作用;胡萝卜、菠菜、西红柿、紫菜等，都含有丰富的维生素A，都有一定的防癌作用。

2。

药膳复方1)煮蘑菇鲜蘑菇60克，鲜蘑菇猴头60克，切成片;将油烧热，加入少许盐，将两者放入一起炒，然后加水煮熟食。

主要用于消化道肿瘤。

2)猴头菇60克，猴头菇60克，藤根60克，加水煎汤服。

用于胃癌、食道癌、贲门癌和肝癌。

3)薏苡汤将薏苡30克、薏苡30克、薏苡30克加水煎，1日分2次服用。

用于胃癌、子宫颈癌等。

4)苡米20克，糯米或粳米30克，白糖半汤匙。

将薏苡仁和大米一起放入锅中，加入1000毫升冷水，用中火煮约30小时后离火。

1天1次，作为早餐或点心食用。

常食此粥对预防胃溃疡癌变很理想;发生了胃肠癌，通过手术切除的人，可以通过食用来减少复发的可能性。

5)箬竹叶茶取15克箬竹叶，用一半以上的开水冲泡，加盖，5分钟后即可饮用。

箬竹叶中含有多糖，具有预防癌症和解毒的作用。

6)紫草绿豆汤紫草15克，绿豆30克，白糖1匙。

先煎紫草，再用紫草头汁煎绿豆。用小火煮3分钟，绿豆还没有开花的时候离开火。

在绿豆锅里放入紫草二汤，烧绿豆，水不够的时候加水。

待汤汁剩下约500毫升时关火。

食用方法:紫草绿豆汁，加少许白糖，分2次饮用;烧烂的绿豆汤，放一勺糖，当点心吃。

此方对预防女性绒毛膜上皮癌有一定疗效。

7)乌龟解郁汤乌龟1只，柴胡9克，桃仁9克，白术15克，白花蛇舌草30克，治龟净，其他药物煎汤去渣，入龟熟后，吃龟饮汤。

每2 - 3天服用1次。

用作鼻咽癌的辅助疗法。

8)田七方黄鱼鳔适量，三七末3克，黄酒适量。黄黄的鱼鳔用芝麻油炸至酥脆，切成末，每5克，和田七末一起用黄酒将鱼鳔溶化。

1天1次，15 - 20次为1个疗程。

用于食道癌患者的内血结血型。

9)野葡萄根方蘑菇蘑菇30克，野葡萄根60克，蜂蜜适量，先2味煎汤，蜂蜜调味服。

每天服用1次。

用于肺癌患者的辅助疗法。

10)马山甲海马10克，蜈蚣6克，炮山甲10克，黄酒适量，前3味混合。

1次3克，1日3次，用黄酒连服15 ~ 20天为1个疗程。

乳腺癌患者也可以使用。

哪些食谱最养生

夏季的饮食养生以暑热的气候特点为基础，夏令气候炎热，伤津耗气，因此可常选用药粥来滋补身体。

《黄帝内经》中有“药以去之，食以随”、“谷肉果菜，食养之尽之”的论点。

著名医家李时珍特别推崇药粥养生，他说:“每日始食粥一大碗，空腹虚，谷气即作，所不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙应。

药粥对老人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。

暑热需要喝粥补气清暑，健脾开胃。

下面介绍几种具有代表性的度暑粥。

绿豆60克，绿豆100克。

将绿豆用温水浸泡2小时，与粳米一起煮粥，每次1000毫升。

此粥可早晚各服一次，有清热祛毒、止渴、消水肿的作用，特别适合老人和小孩食用。

苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。

苦瓜洗净肉，切成小块。

将粳米和菊花洗净，一起放入锅中。加入适量的水，大火煮开后，加入苦瓜片、冰糖，小火煮至粘稠。

此粥可清热解暑、止泻解毒，适用于中暑口渴、腹泻等症的辅助食疗。

同时避免吃潮湿、麻辣、厚腻的食物。

皮粥:皮100克，米50克。

西瓜皮去皮，切成碎末。

将大米洗净，放入砂锅中，加入适量的水和西瓜皮，用武火煮沸。用文火煮成粥。放入砂糖。有清热解暑、利尿作用。

薏米红豆粥:薏米20克，红豆30克，大米100克，水适量。

将薏米和红豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量的水，煮成粥。能健脾渗湿、清热解暑。

下面是7种夏日必吃的降火食物。

夏天到了，有些人痔疮又发作了，有些人出现牙痛或者长痘痘，很多年轻人脸上还出现痘痘嘴角也出现溃烂，连开口都困难。

对此，有人认为是“热气”所致，也有人认为是“上火”所致。

营养师认为，无论是哪种原因，都应该通过饮食调节对症“灭火”，对症“退烧”。

下面介绍降火的食物。

1.萝卜能壮阳健胃。

对气郁上火生痰有清热消痰作用。

青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。

最好是生吃，如果有胃病可以做萝卜汤吃。

2.啤酒人们生气后喜欢喝酒，这更容易引发疾病。

酒食包裹着空气，提供热量，容易使血压急剧上升。

但是，只有啤酒不仅没有这个副作用，还能让人心情舒畅，食欲大增，怒气也会随之改变，所以适量饮用就好了。

3.泡玫瑰花泡茶时几瓣玫瑰花有调养气血的功效，没有喝茶习惯的人可以单独泡玫瑰花喝，或将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶中，散发花香宁神呼吸理气也能调整气血。

4.莲藕通通气、健脾和胃、安神。

水煮服或稀饭藕治疗效果最佳5.茴香香茴香果为药用，名小茴香，嫩叶可食用。

子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都能顺气健胃止痛，对生气引起的胸胀、疼痛有较好的疗效6。山楂山楂擅长顺气止痛、化食消积，适合于气包食造成的胸胀满痛，对生气导致的心动过速、心律不齐也有一定的疗效。

生吃、熟吃、泡水吃等各种吃法都很有效。

7.槟榔炒熟食用，可顺气和胃、止痛消积