山楂杜仲泡水喝的功效有哪些？

生活养生行业中，有一种饮品备受推崇，它的名字叫做山楂杜仲泡水。相信大家对于山楂和杜仲这两种天然植物并不陌生，但你知道它们一起泡水喝会有哪些功效吗？今天就让我们一起来探究这款饮品的神奇之处。从原料及制作方法到功效解析，再到正确饮用和禁忌事项，都将在本文中为你详细介绍。让我们一起来揭开山楂杜仲泡水的神秘面纱吧！

山楂杜仲泡水喝的原料及制作方法介绍

1. 山楂的原料介绍

山楂是一种常见的中药材，也是一种常用的食用水果。它具有健脾消食、调理胃肠、降血脂、护心血管等功效，被称为“天然的降压药”。山楂含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等多种营养成分，还含有丰富的黄酮类化合物，具有很强的抗氧化作用。

2. 杜仲的原料介绍

杜仲是一种传统中药材，也是一种常见的食用植物。它具有补肝养肾、强筋健骨、益气活血等功效，被称为“长寿草”。杜仲含有丰富的蛋白质、氨基酸、多糖等多种营养成分，还含有大量的木质素和黄酮类化合物，在中医药学上具有重要地位。

3. 山楂杜仲泡水喝的制作方法

（1）准备适量山楂和杜仲。建议选择新鲜或干燥的山楂和杜仲，避免使用添加剂或防腐剂的加工产品。

（2）将山楂和杜仲洗净，去除杂质。

（3）将山楂和杜仲放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20分钟左右。

（4）关火后，盖上锅盖焖一会儿，让药性充分释放。

（5）可以根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖调味。

4. 山楂杜仲泡水喝的功效

（1）补血活血：山楂具有活血化瘀的作用，能改善微循环、促进血液循环，对贫血、月经不调等有一定的辅助治疗作用。

（2）降血压：山楂中含有丰富的黄酮类化合物，具有扩张血管、降低血压的作用。与杜仲搭配使用可以更有效地降低高血压。

（3）调节胃肠：山楂具有健脾消食的功效，可以改善胃肠功能不良、胃胀、消化不良等问题。

（4）强筋健骨：杜仲中含有丰富的木质素和黄酮类化合物，具有促进骨骼生长、增强骨密度的作用，对骨质疏松有一定的预防作用。

（5）护心血管：山楂和杜仲都具有降血脂、抑制血小板凝聚的作用，可以预防心脑血管疾病。

山楂杜仲泡水喝的功效解析

1. 改善消化系统：山楂和杜仲都具有健胃消食的作用，泡水喝可以帮助促进肠胃蠕动，缓解胃部不适和消化不良问题。

2. 调节血压：杜仲含有丰富的维生素C和钾元素，能够促进血管舒张，降低血压。而山楂则具有降血压的作用，二者结合泡水喝可以有效调节血压。

3. 强筋健骨：杜仲中含有丰富的钙质和维生素D，能够促进骨骼发育和增强骨密度。搭配山楂一起泡水喝可以更好地吸收营养，从而达到强筋健骨的功效。

4. 改善睡眠：杜仲具有安神的作用，而山楂则能够缓解焦虑和紧张情绪。泡水喝可以让身体得到放松，从而改善睡眠质量。

5. 抗氧化保健：山楂中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，可以有效抑制自由基的产生，预防衰老和各种慢性疾病。

6. 促进新陈代谢：杜仲中含有大量的生物活性物质，能够促进新陈代谢，帮助身体排出多余废物和毒素，保持身体健康。

7. 增强免疫力：山楂和杜仲都具有提高免疫力的作用，泡水喝可以增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。

8. 美容养颜：山楂中含有丰富的维生素E和多种抗氧化物质，能够延缓衰老、美白肌肤。搭配杜仲一起泡水喝可以达到美容养颜的功效。

如何正确饮用山楂杜仲泡水？

1.了解山楂杜仲泡水的功效

山楂和杜仲都是常见的中草药，具有多种养生功效。泡水喝可以更好地发挥它们的作用，例如促进消化、降血压、润肠通便等。

2.选择优质的山楂和杜仲

在泡水喝之前，首先要选择优质的山楂和杜仲。建议选择新鲜的山楂果实，避免使用加工过程中添加了化学物质的产品。杜仲则应选用干燥、无虫蛀的树皮。

3.正确配比

泡水喝时，山楂和杜仲的配比也很重要。一般来说，可以按照1:1或2:1的比例混合使用。如果想增加其它草药如桑叶、茯苓等，也可以适当调整配比。

4.准备工具和方法

将山楂和杜仲洗净后，用清水浸泡30分钟以上。然后放入煮沸后稍微降温的开水中，再用小火慢煮15-20分钟即可。

5.不宜过量饮用

虽然山楂和杜仲都有很多好处，但也不宜过量饮用。一般来说，每天1-2次，每次10-20克的量就可以了。如果感觉身体有不适，应及时停止使用。

6.搭配合理的饮食

山楂杜仲泡水是一种养生方法，不能代替正餐。建议在正常的饮食基础上搭配合理的膳食，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等健康食物。

7.注意禁忌

山楂和杜仲虽然对大多数人都有益处，但也有些人不适合使用。例如孕妇、儿童、肝肾功能不全者等应避免使用。如果有特殊情况，请咨询医生后再服用。

8.坚持长期饮用

山楂和杜仲具有明显的延缓衰老的作用，但并非一次就能见效。建议坚持长期饮用，才能达到更好的保健效果。

9.注意保存

泡好的山楂杜仲水最好当天喝完，剩余部分应密封保存在冰箱内。避免阳光直射和受潮，以保证其营养成分和味道。

谁不适合饮用山楂杜仲泡水？

1. 孕妇

山楂杜仲泡水虽然具有一定的养生功效，但是对于孕妇来说并不适合饮用。因为山楂和杜仲都具有活血化瘀的作用，而孕妇在怀孕期间需要保持血液循环平稳，避免出现流产的情况。因此，孕妇最好不要饮用山楂杜仲泡水。

2. 低血压患者

山楂杜仲泡水具有降低血压的作用，对于高血压患者来说是非常适宜的。但是对于低血压患者来说，则不太合适。因为低血压患者本身就存在着血压偏低的情况，如果再饮用具有降低血压作用的山楂杜仲泡水，可能会导致血压过低，出现头晕、乏力等症状。

3. 脾胃虚弱者

山楂和杜仲都具有健脾养胃的功效，但是对于脾胃虚弱者来说，则不太适宜饮用。因为脾胃虚弱的人本身消化功能较弱，饮用山楂杜仲泡水可能会刺激胃肠道，导致不适的症状出现。

4. 肝肾功能不全者

山楂杜仲泡水具有养肝补肾的作用，但是对于肝肾功能不全的人来说，则不太适宜饮用。因为这些人本身就存在着肝肾功能不全的情况，如果再饮用具有养肝补肾作用的山楂杜仲泡水，可能会加重病情。

5. 药物过敏者

山楂和杜仲都属于中药材，对于某些人来说可能会存在药物过敏的情况。如果发现自己对这两种中药材过敏，最好避免饮用山楂杜仲泡水，以免引发过敏反应。

6. 年幼儿童

由于山楂和杜仲都具有一定的药性，因此并不适合给年幼儿童饮用。特别是在孩子胃口不好、消化能力弱等情况下更要注意避免给他们喝这种泡水，以免对他们的身体造成不良影响。

注意事项及禁忌事项

1. 选择优质的山楂和杜仲

在泡水喝山楂杜仲时，首先要选择优质的原料。山楂应该是新鲜的、肉厚多汁、味道酸甜适中的，而杜仲则应该是干燥且无虫蛀的。选择优质的原料可以保证泡水喝的效果更好。

2. 注意用量和比例

泡水喝山楂杜仲时，需要注意用量和比例。一般来说，每次使用10克左右的山楂和5克左右的杜仲即可。如果用量过多，可能会导致胃部不适或者其他不良反应。

3. 使用干净卫生的容器

在泡水喝山楂杜仲时，需要使用干净卫生的容器。最好选择玻璃或陶瓷容器，并保持容器内部干净、无异味。避免使用塑料容器，因为塑料可能会释放有害物质。

4. 控制泡水时间

泡水喝山楂杜仲时，需要控制泡水时间。一般来说，泡水时间不宜超过30分钟，否则会导致药性过于浓厚，对身体造成负担。如果想要增强功效，可以适当延长泡水时间，但也不宜超过1小时。

5. 适量加入其他药材

在泡水喝山楂杜仲时，可以根据个人需要适量加入其他药材。比如可以加入枸杞、桂圆等具有补血养颜功效的药材，或者加入薏米、茯苓等具有利尿排毒作用的药材。但是要注意控制总量，避免药性过于浓厚。

6. 注意饮用时间

山楂和杜仲都具有健胃消食的作用，因此最好在餐后30分钟左右饮用。如果空腹喝可能会刺激胃部，导致不适感。

7. 不宜长期大量饮用

虽然山楂和杜仲都是天然的食物，但也不宜长期大量饮用。过量服用可能会导致胃肠道不适、腹泻等问题。建议每周最多喝3次，每次不超过一小碗。

禁忌事项：

1. 孕妇和哺乳期妇女禁止使用

山楂和杜仲都具有收敛作用，可能会影响子宫收缩和乳汁分泌，对胎儿和婴儿有不良影响。

2. 胃酸过多的人慎用

山楂和杜仲都具有健胃消食的作用，但对于胃酸过多的人来说，可能会刺激胃部，导致不适感。

3. 服用药物的人慎用

山楂和杜仲都具有一定的药性，如果正在服用其他药物，最好在医生指导下使用。

4. 高血压、心脏病患者慎用

山楂和杜仲都具有降血压作用，因此高血压、心脏病患者应该在医生指导下使用。

5. 不宜与某些食物同食

山楂和杜仲都属于健脾消食的食物，不宜与寒凉性质的食物同食，比如西瓜、冰淇淋等。

6. 避免过量使用

虽然山楂和杜仲都是天然食物，但也不能过量使用。长期大量饮用可能会导致身体不适或出现其他问题。

山楂杜仲泡水喝具有多种功效，不仅可以调理身体，还能帮助我们保持健康。但是在饮用之前，一定要注意正确的制作方法和适宜的饮用量。如果您有任何疑问或者不适，请及时咨询医生。最后，我作为小编也要提醒大家，欢迎关注我们的网站，我们将为您带来更多健康、美味的食谱和养生知识。记得常来哦！