陈皮黑枸杞子泡水喝的功效有哪些？

今天小编要和大家聊一聊生活养生行业中备受瞩目的一款饮品——陈皮黑枸杞子泡水。相信很多人都听说过这个名字，但是你真的了解它吗？如果你还不太清楚，那就跟着小编一起来了解一下吧！在这篇文章中，我们将会探讨什么是陈皮黑枸杞子泡水、它的制作方法、营养成分以及它所拥有的神奇功效。同时，小编也会分享如何选择优质的陈皮黑枸杞子，希望能给大家带来一些帮助。让我们一起来探索这款备受追捧的饮品吧！

什么是陈皮黑枸杞子泡水？

陈皮黑枸杞子泡水，顾名思义就是将陈皮和黑枸杞子一起泡水喝。陈皮，是指晒干的柑橘类果皮，具有健脾理气、化痰止咳的功效。而黑枸杞子，则是指未经加工的枸杞子，富含多种维生素和矿物质，具有补肾养肝、益气养血的作用。

这种泡水的方法源于古代中医养生理论，被称为“天然药膳”。它不仅能够起到补益身体的作用，还能够带来清爽的口感和香气。现在已经被越来越多的年轻人所接受，并且成为了生活养生行业中备受关注的话题。

那么，究竟什么是陈皮黑枸杞子泡水呢？它到底有哪些功效？让我们一起来探究一下吧！

1. 健脾理气：陈皮具有健脾理气的作用，可以帮助消化、促进食欲。而黑枸杞子则可以调节肠胃功能，缓解腹胀和消化不良的症状。两者结合，可以起到更好的健脾作用。

2. 清肺化痰：陈皮具有祛痰作用，可以帮助清除肺部的湿气和痰液。黑枸杞子则可以增强肺部功能，促进血液循环。对于经常咳嗽、咳痰的人来说，泡水喝陈皮黑枸杞子可以起到缓解作用。

3. 补肾养肝：黑枸杞子富含多种氨基酸和微量元素，可以起到补肾养肝的作用。而陈皮则能够调理肝胆功能，帮助排毒养颜。长期饮用陈皮黑枸杞子泡水，可以改善肤色、延缓衰老。

4. 益气养血：黑枸杞子中含有丰富的铁元素，可以起到补血作用。而陈皮则具有活血化淤的功效。对于贫血、月经不调等问题有一定的改善作用。

5. 改善睡眠：陈皮黑枸杞子泡水中含有多种维生素和矿物质，可以调节神经系统功能，帮助放松身心，改善睡眠质量。

陈皮黑枸杞子泡水的制作方法

想要享受陈皮黑枸杞子泡水带来的种种好处，首先就要学会正确的制作方法。下面就让我来告诉你如何做出一杯美味又养生的陈皮黑枸杞子泡水吧！

1.准备食材：首先，我们需要准备好陈皮、黑枸杞子和开水。陈皮和黑枸杞子可以在超市或药店购买，选择新鲜的食材质量更好哦。

2.清洗处理：将陈皮和黑枸杞子分别用清水冲洗干净，去除表面的灰尘和杂质。然后用温水浸泡5-10分钟，这样可以帮助去除残留的农药。

3.切片处理：将浸泡后的陈皮切成小片状，这样可以让其更容易释放出养分。如果你觉得切片比较麻烦，也可以直接使用整个陈皮。

4.混合搭配：将切好的陈皮和黑枸杞子放入茶壶或玻璃容器中，然后倒入适量开水。建议使用温水而不是沸腾的热水，这样可以保留更多的营养成分。

5.冷泡或热泡：如果你喜欢喝冰镇的饮品，可以将混合好的茶壶放入冰箱冷藏一段时间。如果你喜欢喝热饮，可以用开水冲泡后再加热。

6.等待浸泡：无论是冷泡还是热泡，都需要等待一段时间让陈皮和黑枸杞子充分浸出养分。一般来说，冷泡需要1-2个小时，而热泡则需要15-20分钟。

7.调味享用：根据个人口味可以选择加入适量蜂蜜或红枣等调味品。陈皮黑枸杞子泡水的味道有些苦涩，加入些许蜂蜜可以增添甘甜度。

现在你已经学会了制作陈皮黑枸杞子泡水的方法，赶快动手试试吧！每天坚持饮用这款养生饮品，相信你很快就能感受到它带来的种种功效啦！记得与身边的朋友分享哦！

陈皮黑枸杞子泡水的营养成分

1. 陈皮

陈皮是指晒干的橘子或柑橘的果皮，它富含挥发油、柠檬酸、苹果酸等多种有益物质。这些物质具有促进消化、缓解胃痛、祛除口臭等功效。

2. 黑枸杞子

黑枸杞子是指野生枸杞树结出的成熟果实，它含有丰富的维生素C、维生素E和多种氨基酸。这些营养成分可以提高免疫力、抗氧化、改善视力等。

3. 泡水

将陈皮和黑枸杞子一起泡水喝，可以有效地释放出它们所含有的营养成分。同时，泡水也可以带走一部分苦味，让口感更加清爽。

4. 综合功效

陈皮黑枸杞子泡水喝的功效主要包括：

1）促进消化：陈皮中的挥发油具有促进消化的作用，可以缓解胃痛、腹胀等不适。

2）提高免疫力：黑枸杞子富含维生素C和氨基酸，可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。

3）抗氧化：黑枸杞子中的维生素E具有抗氧化作用，可以延缓衰老，保护身体健康。

4）改善视力：黑枸杞子中的维生素C和氨基酸可以改善视力，对于长时间使用电子产品造成的眼睛疲劳有一定的缓解作用。

陈皮黑枸杞子泡水的功效介绍

1. 美容养颜：陈皮和黑枸杞子都具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，延缓衰老。同时，陈皮还含有丰富的维生素C，可以帮助皮肤保持水润，黑枸杞子则富含多种氨基酸和微量元素，能够促进胶原蛋白的生成，使肌肤更加紧致有弹性。

2. 提高免疫力：陈皮中的柑橘苷和黑枸杞子中的多糖类物质都具有增强免疫力的作用。长期饮用陈皮黑枸杞子泡水可以有效预防感冒、感染等疾病。

3. 改善消化：陈皮具有理气健胃、解郁止呕的功效，而黑枸杞子则能够促进消化液分泌，帮助消化。将两者一起泡水喝可以缓解胃部不适、改善消化功能。

4. 调节内分泌：陈皮中含有丰富的黄酮类物质，可以调节内分泌系统功能。而黑枸杞子则含有植物雌激素，可以平衡女性激素水平，缓解经期不适。

5. 改善睡眠：陈皮黑枸杞子泡水中的柑橘苷和多种氨基酸可以帮助身体放松、安神，有助于改善睡眠质量。长期饮用可以缓解失眠、焦虑等问题。

6. 补血养血：黑枸杞子中富含铁、铜等多种微量元素，可以帮助补血养血。同时，陈皮中的柑橘苷还具有活血化瘀的作用，可以改善血液循环。

7. 减肥瘦身：陈皮黑枸杞子泡水中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便通畅。同时，黑枸杞子中的多种氨基酸也具有抑制脂肪合成的作用，能够帮助减肥瘦身。

8. 缓解压力：陈皮黑枸杞子泡水中的柑橘苷和多种氨基酸都具有抗压力的作用。长期饮用可以缓解压力、焦虑等情绪问题，让身心更加放松。

如何选择优质的陈皮黑枸杞子？

1. 了解陈皮黑枸杞子的功效：在选择优质的陈皮黑枸杞子之前，首先要了解它们的功效。陈皮具有理气化痰、健脾开胃、止咳化痰等作用，而黑枸杞子则有补肾益精、滋阴润燥、明目等功效。两者结合泡水喝，可以起到补益身体的作用。

2. 看外观：优质的陈皮黑枸杞子应该外观完整，无虫蛀、无霉变现象。陈皮应该呈现黄褐色或棕褐色，表面光滑而有光泽，没有裂口或碎屑。而黑枸杞子则应该呈现深紫色或近乎黑色，表面光滑且有弹性。

3. 闻气味：优质的陈皮黑枸杞子应该具有浓郁的香气。陈皮应该散发出清香而不刺鼻的气味，而黑枸杞子则应该具有特殊的甜香。

4. 挑选新鲜度：新鲜度是选择优质陈皮黑枸杞子的重要指标。陈皮应该是新鲜的，没有发霉或变质的迹象。黑枸杞子则应该是成熟但不过期的，可以通过轻轻捏压来判断其新鲜程度。

5. 选择有机产品：如今越来越多的人开始关注健康，因此有机产品也受到了更多人的青睐。如果你希望选择更健康、更优质的陈皮黑枸杞子，不妨选择有机产品。这样可以避免食用过多农药和化学添加剂。

6. 购买渠道：最后一点也是非常重要的一点，就是选择可靠的购买渠道。可以选择正规商店或网上购买，并且注意查看产品是否有相关认证标志，如QS认证等。

陈皮黑枸杞子泡水不仅制作简单，口感也十分清香甘甜，而且具有多项营养价值和功效。它可以帮助调节身体机能，改善肠胃消化，增强免疫力，还可以美容养颜。因此，如果你想要提高生活质量，保持健康美丽，请不要错过每天喝上一杯陈皮黑枸杞子泡水。