50岁女人养生(女人一旦过了50岁，就要注意养生了：)

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1.每天早上吃一个鸡蛋（只吃蛋黄部分），下午感到饥饿时吃一个苹果，晚上睡觉前喝一杯纯牛奶。

2.多喝白开水，但不要喝太多。可以喝一些梨水，具有止咳化痰、养颜美容的作用。

3.每餐都要注意荤素搭配，即使再美味的饭菜也只吃八分饱，避免暴饮暴食或者挑食。

4.每天晚上泡脚半小时，午休半小时，每天进行40分钟的运动，以保持身体健康和强壮。

5.春天阳光明媚，正是晒太阳补充阳气和补钙的好时机。可以和几个好友一起出去走走，一边晒太阳，一边欣赏美丽的春景。这样既可以锻炼身体，又可以陶冶情操。

6.闲暇时，最好的选择就是拿起一本自己喜爱的书来阅读。这样可以充实生活，丰富精神，滋养灵魂和气质。对于中年女性来说，阅读是最好的美容方式。

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