这篇文章给大家聊聊关于70岁老人怎么保养身体,以及70岁的老人,如何正确的保养,才能近百岁而不衰呢对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站哦。
1、万物一理,天人合一,春夏秋冬,升发、生长、收敛、收藏,人的一生也同样要经过这样的过程,70岁了,已经到了“古稀之年”,也就是经历了生发、生长的过程,到了收敛的过程了,所以这个年龄的老人一定要好好“保”,正确“养”了。
2、“保养”这两个字是什么意义呢?可能很多人没有正确的理解,“保”是保养生机,而不是养生命!养的不是身体外表的形,而是真正供应五脏六腑的动力(真阳元气),你要保养这个动力,不要随便的消耗它,该用的时候可以用,不应该用的时候就要把它存在那,好好保住。
3、那么,怎样正确保护住、养护好这个生机,让人体可以到达第四个阶段,近百岁而不衰呢?
4、什么才算比较合理的饮食呢?有的人说吃青菜,有的人说喝粥,还有的人说每天吃一根海参,吃保健品等等,众说纷纭,没有人真正说到根源上。咱们从人体五脏六腑的功能变化来分析一下,人到了70岁,脸上的皱纹多了,皮肤也松弛了,这是脾胃的功能降低的表现,所以一定要吃可以增强脾气的食物,应该多喝小米粥、五谷粥、每天9-11点脾经当令时喝豆浆,《内经素问?金匱真言论》讲:中央黄色,入通于脾,开窍于口,存精于脾,其味甘,其谷稷,所以豆浆、小米粥这些黄色的食品入脾经,可以增强脾气,而且五谷粥中的高粱米也入脾经。
5、以面食为主,《内经素问?金匱真言论》讲:东方青色,入通于肝,开窍于目,存精于肝,其谷麦,所以吃小麦,也就是馒头之类的主食,可以入肝经,增强肝的收敛功能,减轻虚火外炎的症状。
6、为什么不要吃营养较高的食品呢?因为食物的营养越高,身体就要掉大量的元气去吸收,70岁的老人,本身元气就已经很虚了,此时应该以“保”为主了,让阴阳在低水平上保持一个平衡状态,这样才可以延长寿命,高营养都食物不仅消耗元气,还会加重脾胃的负担,得不偿失!
7、运动的目的主要是为了保持经脉通畅,让身体的阴阳正常的交通,这个年龄段的老年人就不适合剧烈的运动了,元气很少了,能在低水平上保持平衡就很好了,可以饭后慢走,适当的做一些器械运动,微微出汗,或者略感觉心慌就可以了。
8、人的身体本是一团太合之气,因为有了七情六欲才使阴阳慢慢分离,才产生了疾病,也才会有死亡,所以不管是治病还是保养,都要在恢复这团气上入手。不管打坐、太极拳、还是传统的气功,目的都是修心见性,让自己的杂念越来越少,阴阳的分离越来越小,回到自己真正的“本性”上来,这样才能减少对元气的消耗,才能延年益寿。
9、每一个人的人生都要经历升发,生长,收敛,收藏这四个过程,就像一颗种子长成参天大树,最后又落叶归根一样,70岁的老人,绝大多数都已经在前两个过程消耗的太多了,所以导致“冬无所藏”,本钱已经很少了,一定不能再妄泄了,只有通过适当饮食、运动,维持阴阳平衡,才能延年益寿!
10、希望此篇文章给古稀之年的老人带来帮助,阴阳平衡,才可以延年益寿!欢迎关注文博居士!
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