7天减肥瘦10斤，分享几种减肥方法，七天可瘦十斤

很多朋友对于7天减肥瘦10斤和分享几种减肥方法，七天可瘦十斤不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、黄瓜鸡蛋减肥法（七天瘦十斤）[兔子]第一天:

PS:不建议使用此种方法，此方法不容易坚持，需要极强的意志力，容易低血糖或暴饮暴食

二、GM减肥法（一周瘦八斤）

第一天:水果日（香蕉和榴莲除外）

第二天:蔬菜日（土豆，玉米，胡萝卜除外），可清蒸，水煮，清炒。

第三天:蔬菜+水果日（禁止食用第一天和第二天禁食的食物）

第四天:香蕉（八根）+牛奶（三杯）日

第五天:西红柿+蛋白质日（500g）

第七天:碳水（100g糙米饭）+蔬菜+水果

PS:[撒花]七日后不要暴饮暴食，负责会反弹

[撒花]不要频繁使用，三个月一次即可

三、16+8减肥法

[兔子]即在八小时内进食，保持十六小时空腹。半个小时进食注意饮食结构，空腹期间只能喝水，可搭配运动效果更佳

PS:此种方法简单好操作，适合长期使用

四、21天减肥法（一个月瘦15斤）

2.第二阶段:（4-11天）只吃含糖量低的水果和水煮菜，需要适量

3.第三阶段:（11-21天）正常吃饭，每餐六分饱，不能暴饮暴食

PS:此种方法适合极速瘦身的人，但不建议使用，容易低血糖，不易坚持

五、五天轻断食（五天瘦七斤）

[熊猫]第一天:玉米日（一顿一个）

[熊猫]第二天:苹果日（一顿一个）

[熊猫]第三天:鸡蛋日（一顿两个）

[熊猫]第四天:水煮虾（一顿十个）

[熊猫]第五天:水煮菜（一顿一小碗）

PS:结束之后不要立即恢复正常饮食，需要认真复食

[太阳]注意:网络上减肥方法层出不穷，比如哥本哈根减肥法，生酮减肥法，艺考生减肥法，液断法等等，选择时需要选择适合自己的，按照自己的身体情况来

7天减肥瘦10斤和分享几种减肥方法，七天可瘦十斤的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！