三伏天什么意思啊(什么是三伏天？)

本篇文章给大家谈谈三伏天什么意思啊，以及什么是三伏天？对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

1、三伏天是出现在小暑与处暑之间，

2、2018年三伏天时间：共40天

3、7月17日-7月26日，初伏，10天

4、7月27日-8月15日，中伏，20天

5、8月16日-8月25日，末伏，10天

6、“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。

7、（六邪：“风、寒、暑、湿、燥、火”）

8、三伏天，是一年最容易生病的40天！

9、伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

10、三伏天防寒，就看这3招！

11、无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

12、咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

13、要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

14、三伏天食疗记住“三”字法则

15、肉：入伏吃三肉

16、羊肉：逼走体内寒气

17、把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“讲究”的。

18、北京朝阳医院沈雁英教授介绍，现在人们太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。这时疾病也来了，比如冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节疼痛。

19、这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。

20、鸡肉：补充恢复体力

21、浙江省名中医研究院副院长陈意介绍，这是因为人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。

22、鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力！

23、猪蹄：丰富的维他命

24、三伏天出汗多，人体中各种维生素（维他命）损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。

25、猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。

26、瓜：入伏吃三瓜

27、吃苦瓜：入伏祛痱子

28、苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓。

29、中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。

30、如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。

31、吃丝瓜：入伏平痰喘

32、丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

33、丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。

34、吃冬瓜：入伏增食欲

35、冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。

36、瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。

37、饭：入伏三主食

38、头伏吃饺子：平补效果好

39、头伏吃饺子，饺子在中国出现的历史时间已有一千多年，伏日人们食衣不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

40、头伏吃饺子还有一定的科学依据。

41、营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，营养丰富、容易消化。

42、二伏吃面条：驱病败心火

43、中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。

44、三伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面，面条出锅后用凉开水过几遍。

45、麻酱要用水稀释，酱油要用热花椒油炸一下，醋里滴上几滴香油把这些佐料浇到面上，再配上黄瓜丝、菠菜等，浇上蒜泥，不仅刺激食衣，而且“败心火”。

46、到了三伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多。所以，这个时候要适当多补充营养，恢复体力。

47、烙饼除了面里的营养外，其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋，就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。

48、一可以享受空调，

49、二可查下自己卡上的余额，

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