不同体质与养生关系？九种体质，你是哪一种？中医教你不同体质该如何养生

其实不同体质与养生关系的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解九种体质，你是哪一种？中医教你不同体质该如何养生，因此呢，今天小编就来为大家分享不同体质与养生关系的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

1、九种体质，你到底属于哪一种？平常应该注意些什么？中医教你不同体质该怎样养生。

2、首先我们来看第一种就是平和质。平和就是体内的阴阳比较平衡，我们看这类人体型一般都是不胖不瘦的，再看面色嘴唇也比较的红润，头发浓密，眼睛炯炯有神，这类人的身体状况一般都是比较好的，胃口比较不错，睡眠也比较充足，大小便也正常，平常也可以耐受寒热、不容易生病。平和质的人群饮食可以以五谷杂粮配合新鲜的瓜果蔬菜为主，日常进行适量运动，可选择慢步走、五禽戏、打太极拳，运动强度根据患者耐受调整，切不可过量以加重心脏负荷。

3、第二种就是湿热质。这类人呢，脸上总是爱长痘痘，还经常会有口苦、口臭，小便也是发黄的，伸出舌头会看到舌苔比较的黄腻，像这样的人性格一般都比较急躁，所以在饮食上就可以选择绿豆、莲藕、丝瓜等味甘、性平的食物，严禁食用辛辣刺激如辣椒、芥末、大蒜。日常运动需维持高强度、大运动量。若症状严重，还可以参考六一散。

4、第三种就是气虚质。这类人你会发现他很容易就疲倦，体力比较差，脸上也没有什么光泽，平常呢还会怕风吹、怕冷，还容易感冒，吃点东西就肚子胀，大便也是不成形的。这种人饮食可以选择扁豆、红薯、小米、山药等健脾益气之品，耗气食物严禁食用，如萝卜、山楂、柿子、空心菜等，运动选择散步、慢跑、气功等柔性运动。要是症状严重呢，还可以参考补中益气丸。

5、第四种就是气郁质。气郁质的人最大的特点就是爱生气，很容易出现抑郁、情绪比较的脆弱，平常还特别容易出现胁肋部胀痛、食欲减退、乳腺胀痛、小肚子胀痛等一些问题，那在饮食上可以选择山楂、海藻、萝卜等行气解郁之品，运动以团体性运动为佳，如篮球、足球、爬山等。中成药可以参考柴胡疏肝散或者逍遥丸。

6、第五种就是阳虚质。阳虚最典型的特点就是怕冷，尤其是腹部和下肢，腹部和胃部见点凉的就会疼痛，小便会很频繁并且尿是清长的，这类人你会发现他面色苍白没有血色，所以饮食上可以选择狗肉、牛肉配合葱姜蒜等甘温益气之品，少食梨、紫菜、丝瓜、马齿苋等寒凉生冷食物，禁喝冷饮，运动以柔性运动为主。若症状严重，可以参考金匮肾气丸。

7、第六种就是阴虚质。阴虚的人经常手脚心发热，睡眠不好，还会经常盗汗，大便比较干燥，小便比较黄，并且嘴唇很红，舌头呢也是红红的，舌苔很少有的甚至没有舌苔，这类人饮食就可以选择百合、莲子、银耳、枸杞、玉米须等滋阴降火之品，不可熬夜，适当低强度运动即可，及时补水控制出汗，症状严重可以参考六味地黄丸。

8、第七种就是痰湿质。这种体质多见于一些平常很爱吃油腻的或者甜的食物的人，所以会有大便不成形粘腻的情况，还总感觉嗓子里边有痰、嘴里也是觉得很黏腻，体型呢一般都比较胖，尤其是肚子这里，还总有头昏昏沉沉的感觉，伸出舌头一看会发现舌苔白厚腻，这类人饮食上可以选择扁豆、鲫鱼、荷叶、海藻等利湿化痰之品，适当增加运动量，平常呢，也可以参考一些参苓白术散、六君子丸等健脾祛湿的药物。

9、第八种就是血瘀质。最典型的表现就是身上一些部位有疼痛的感觉，并且疼痛的部位是固定的，疼起来像针扎一样，皮肤还会出现一些瘀斑瘀点，伸出舌头发现舌头上也有瘀点，记忆里变差，这类人在饮食上可以选择黑木耳、西红柿、黄酒、红糖等祛瘀活血之品，运动以长跑、篮球等为佳，平常也可以用一些三七粉、当归等。

10、第九种就是特禀质。特禀就是有一些先天的或者过敏性的疾病，这类人饮食要做到荤素搭配、营养均衡，但需清淡、易消化，严禁食用致敏食物。每日晨起做半小时经络体操，可适当延时，以患者耐受为限。

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好了，关于不同体质与养生关系和九种体质，你是哪一种？中医教你不同体质该如何养生的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！