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1、让中医走进千家万户，自己动手解决自己及家人的健康。今天我们的话题是失眠和多梦。失眠要是从中医的角度上解说能有上百种原因，但是归纳起来大的因素就是两个，一个是心肾不交，一个是脾胃不和。所以刮痧就是奔着这两个方向把它完成。

2、·首先就是后背，后背还是从颈椎开始刮颈椎。我的刮痧一定要注意不要这样，这样又没有效果，患者还疼痛一定要压住，均匀的往下走。从颈椎开始，颈椎压住均匀的走，刮到不出痧为止。

3、·然后两侧，从这儿接着继续往下走。前几集我说过把整个身躯这一段分成三段，失眠多梦取上下两段就行了，或者是直接刮到腰这儿就够了。从大椎穴一直刮到腰，我这个模特可以刮实际人刮不了，实际人分两段刮这样，刮完中间刮两侧，刮完中间刮两侧，不出痧为止。

4、·然后腰段儿再刮，两侧都要划到位。实际脊柱为啥说要刮这么长？所有的脏腑都在这儿，三肺五心，心脏有了，然后下面九肝十胆，肝胆有了，11脾十二胃，腰二是肾。所以心肾不交，脾胃不和都在这儿，这是非常关键的。

5、·然后以小腿为主，小腿上侧是胃经，以足三里为主，把这儿刮到位，可以多刮一点。然后内侧是肝脾肾都在这儿，三条经络以三阴交为主，这板儿要压上劲，压住均匀的往下走。遇到结节遇到痛点重点刮，一定要把痛点刮开，把结节刮开。

6、·然后手上的心经心包经，上边可以忽略，由肘窝这儿开始心包经，这边是心经，这条经络，这两个挨着，心经心包经。我说的是这么刮，大家一定要压住，均匀的往下走，同时全神贯注，感觉手下有没有东西，如有结节有痛点，把它刮开，这是关键。这是刮痧的最重中之重。两侧都要刮心经、心包经，这边是胃经、脾经、肝、脾、肾都有了。

7、失眠是一个比较复杂的疾病，也是一个常见的病，尤其是老年人，大多数都有这个问题。如果你要能坚持，也许有的人一次就见效，但是有的人要坚持一段时间，多刮几次，疗效是非常好的，而且没有副作用，越刮身体越健康。

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