中医健康养生长寿秘诀，揭秘：《黄帝内经》中蕴藏的健康长寿秘诀！

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下中医健康养生长寿秘诀的问题，以及和揭秘：《黄帝内经》中蕴藏的健康长寿秘诀！的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1、导读：《黄帝内经》是我国现存医学文献中最早的一部经典著作，是我国传统文化的璀璨明珠，凝聚着数千年中华民族的大智慧，她不仅是医学的经典、治病的经典，更是一部健康养生的宝典。健康长寿，很多人都渴望，但怎么才能实现健康长寿的梦想呢？《黄帝内经》中早有答案，一起来看看吧！

2、健康长寿是人类永恒的主题，养生的本质是珍爱生命，也是人类的一种本能。

3、随着我国社会经济的不断发展，人们对于健康长寿的渴望、追求的热情达到前所未有的程度。众所周知，健康是生命的基石，是人生可持续发展的“能源基地”。我认为健康不仅是个人的财富，更是国家的财富，健康是一种投资，体能资本是人力资本的重要组成部分。

4、令人惊奇的是，诞生于两千余年以前的中国中医学的经典——《黄帝内经》，即提出了有关养生的重要命题。《内经》倡导“宝命全形”。所谓“宝命”，就是珍惜生命；“全形”，就是保全形体。养生的本质就是珍惜生命的价值，提高生存的质量。《内经》关于生命、健康、长寿、疾病及其防治的基本理念，寓意十分深刻。《内经》的养生理论是世界上最早的预防医学理论，其所倡导的“治未病”理念是医学的最高境界，是中医养生保健的特色和优势，在今天看来也极具现实意义，在未来医学发展中大有作为，这是值得开掘、发扬的重要领域。

5、长寿的秘诀——天寿过度、气血常通、肾气有余

6、追求长寿是人们的普遍愿望，但长寿的秘诀究竟是什么呢？《素问·上古天真论》有一段是这样描述的：“帝曰：有其年已老而有子者何也？岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。”这段话的意思是人到了老年（《内经》认为男子64岁以上，女子49岁以上），一般人肾气衰弱没有生殖能力了。但为什么有些人还能有生殖能力呢？原因有三：一是先天遗传禀赋超过常人。二是气血能保持畅通。三是肾气旺盛。这三条实际也是健康长寿的主要原因，健康长寿的人其生殖能力也往往超过一般人。说明两千余年前的人们已经明白，健康长寿与先天遗传因素有密切的关系，而后天的气血畅通、肾气旺盛是非常重要的条件。

7、千百年来渴求长寿者千方百计寻找“长生不老”的药物。其实，世界上哪里有什么“长生不老”之药，人们往往一味服用补肾壮阳或滋肾填精之品，希望能够延年益寿，但往往收效不大。原因是忽略了保持气血的通畅这一点。中医认为，气血乃人生之本，《内经》告诉我们，人体衰老的原因除与肾气亏虚有关外，还与气血流通不畅形成气血瘀滞有关，所谓“老人多瘀”。它是许多老年病的共同病机，也是导致衰老的重要原因。因此，延缓衰老或治疗老年病的法则，除补肾气以外，更要调理气血，维护其“气脉常通”。

8、现代实验研究证明，老年人存在不同程度的微循环障碍。有人在老年舌微循环障碍的研究中发现老年人的舌质微血管形态及结构异常，毛细血管内皮细胞出现肿胀、管腔狭窄等结构改变。通过研究发现有血瘀证表现的患者有不同程度微循环容积波的异常改变。随着血瘀证加重或减轻，微循环容积波也发生相应的变化。并认为动态观察老年血瘀证患者微循环容积波变化，可以为某些老年病的预测、诊断和治疗提供依据。

9、另外，老年人存在不同程度的血液流变学改变。有人通过研究发现，老年病患者均存在程度不同的血液流变学改变，其全血黏度、红细胞压积等指标较正常参数有明显差异，而在对老年气虚血瘀患者的观测中，发现甲襞微循环及血液流变学指标异常。

10、临床研究证明，补肾活血法是补肾法与活血法有机结合，通过补肾促进活血，活血助于补肾，两者相互协同，达到改善肾虚血瘀的病理变化，使机体阴阳平衡、邪祛扶正的一种治疗方法。“肾虚血瘀论”的产生不仅成了中医理论体系中一个基本的病理机制，并通过补肾活血法的临床疗效及理论研究得到反证。补肾活血法在临床上很常用，在老年性痴呆、脑动脉硬化或脑栓塞、冠心病、高脂血症、退行性骨关节病、骨质疏松症等老年性疾病中亦有更多的应用，取得了肯定的疗效。

11、版权声明：本文选自《杏林散墨：王庆其医论医案集》（中国中医药出版社出版，王庆其主编），最终解释权归原作者所有。由悦读中医（微信号ydzhongyi）整理发表。

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