中医养生美容包括？中医美容养生

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1、保养容颜，首先要以保养脏腑气血为基础。只有气血充盛，运行畅达，面部才能得到充分的滋养和濡润。只有脏腑充盛协调，才能保证神气旺盛，精气上达，从而保持容颜不衰，青春长驻。保养容颜还要充分利用日常生活养生法，从各个方面综合保养。如劳逸结合，保证睡眠，调节情志，保持精神轻松愉快，加强营养，平衡膳食，保证水分，适当运动，促进气血流通等等，都是保养容颜等必要措施。此外，面部的洗浴和按摩等方法也具有良好的保养容颜作用。洗浴的方法可祛除面部污垢，促进气血流通，加快皮肤的更新，按摩面部也能促进气血流通，改善皮肤营养，方法是两手相互摩擦至温热后，在面部自上而下地反复摩擦，长期坚持可以面容丰满，精神焕发，光泽明润。

2、人体的外在表现是体内脏腑生理病理的反映，所谓藏居于内，形见于外，饮食可以滋养脏腑，补益气血，达到润泽肌肤，乌发美容之功效。反之则气血不足，脏腑功能低下导致神气衰败，精神萎靡，面无光泽，目无神采，毛发枯干，老象丛生。中医认为心主身之血脉。心气血旺盛，则面部红润，若心气不足，心血亏少，可见面白无华，心血淤阻，则面色青紫苍老。肺主气，朝百脉，肺司呼吸，有主持，调节气的作用，全身血脉均聚会于肺。血液的运行不仅靠心气的推动，还赖肺气的辅助。肺的功能正常，则皮肤致密，毫毛润泽，反之皮毛憔悴枯槁。脾胃之气血生化之源。脾胃强健，则气血充足，面唇红润光泽。脾胃虚弱，气血亏少则营养不良，口唇淡白无华面色萎黄不泽，所以美容少不了唇红齿白。肝藏血，具有贮藏调节血液，气血运行功能。肾藏精，主骨生髓，其华在发。精血同源，精可以化血。若肾中精气充盈，则肝有所养，血有所充，精血充足，发黑而光泽。若精血虚衰，发白枯槁而脱，未老先衰，皆与精血不足肝血亏虚有关。由此可见饮食对美容有很大关系。饮食营养能使脏腑功能正常，使人神采奕奕，容颜润泽，唇红齿白，乌发滋润，皮肤细腻，形体窈窕，青春长驻。

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