中医养生补气血？气血亏虚怎么养？中医补气血有技巧

各位老铁们好，相信很多人对中医养生补气血都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于中医养生补气血以及气血亏虚怎么养？中医补气血有技巧的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

坚持每天中医科普，我是吴医生，多关注！

一个人的气血状态好不好，直接影响到一个人的身体健康状态，气血不好的人，人会看起来精神状态极差，疲劳乏力，面色白，面色萎黄，整天头目昏沉，头晕目眩，在女性会表现为皮肤容颜衰老，月经不规则紊乱，很多人身体瘦弱，体质差，都是跟气血不足有关系。

要彻底改变气血亏虚的状态，一些养生的方法技能技巧必须掌握，非常重要。

1、养好肠胃。脾胃肠胃是一个人消化吸收的系统，只有做到饮食不过饱，肉菜均衡，五味调匀，荤素搭配，不过食生冷肥腻甜食，照顾好脾胃的功能，使自己气血调畅，这样吃下去的饮食物才能够被人体正常的消化吸收，转换成人体的气血，养脾胃忌生冷寒凉肥腻，可以适当的多吃小米、大枣、龙眼肉、淮山药、芡实、莲子等，有利于促进脾胃的健康，间接的促进气血生成，这是一个循序渐进的脾胃促进气血转化的过程。

2、情绪。心态平和，所有的情绪过激，都会影响到体内气血的逆乱，进而影响到体内气血的协调运畅，可能会影响到气血的分布流畅，如果有些人经常情绪压抑，心情不舒畅，很容易导致气血郁堵，影响到气血的生成，所以也会间接的导致气血亏虚的局部状态，所以养生重在调气，使一身的气血周流运畅，自然能够气血充沛，神清气爽。

3、调补气血。很多饮食物药物都有补气血的功效，比如猪肚、牛肉、羊肉、大枣、龙眼肉、党参、白术、茯苓、甘草、黄芪、山药、当归、阿胶、熟地黄等；中医配方很多也会使用以上的药材或者采用上面的这些食材药材，制作药膳调养；有很多中成药也有相关的作用，比如人参养荣丸、十全大补丸、八珍丸，市场上有很多阿胶膏类的，大部分也是起到补气血的作用。

多关注，订阅查看更多中医知识！

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。