中华医药泡脚泡出健康？网红泡脚方不可信！这样泡脚，才健康养生

大家好，中华医药泡脚泡出健康相信很多的网友都不是很明白，包括网红泡脚方不可信！这样泡脚，才健康养生也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于中华医药泡脚泡出健康和网红泡脚方不可信！这样泡脚，才健康养生的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

民间流传着一种说法：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。所以，一年四季，不少注重养生保健的人都喜欢泡脚，有人只是晚上睡觉前用热水泡泡脚，也有人喜欢买些网红产品，或根据网红泡脚方买好多味中药材来自己搭配着用。

其实，单是用热水泡脚，就能起到加速血液循环、通气血、放松助眠的保健作用。但用药材泡脚，看起来简单其实有不少讲究。

中医讲究辨证论治，辅助治疗疾病所用的泡脚方比一般药材的味数会多一些，最好请医生开方，不建议盲目跟风购买网红产品。

普通人日常保健用的泡脚方最好简单一些，一般在泡脚水中加一两味就可以了，比如——

艾叶特别适合一些手脚易冷、整晚脚冷难眠的阳虚人群。

方法：可取干艾叶30～50克（根据水的多少自定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，也可以用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚。

需要提醒的是，容易上火的人或用艾叶泡完脚易咽痛口干的人不要天天用艾叶泡脚，一周2次左右就好。

方法：如果遇到外感风寒，怕冷怕风，周身肌肉酸痛，可取一大块生姜，用刀拍扁或切片，再加一勺盐煮开后泡脚。一般泡个20分钟左右，微微出汗即可。

需要提醒的是，用生姜泡脚，应在没有发高烧或不是困倦无比的状态下才行。

花椒泡脚可以驱湿散寒、温中止痛。

在受凉后感觉肚子胀气或是腹痛腹泻时，可以用一小撮花椒煮水泡脚帮助去除体内寒气，止痛止泻。

这两味药材都具有活血的功效，关节痛症、痛经的人群可试试。

方法：泡脚时先取15～20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的浓缩液去渣，倒进泡脚桶里再加适量热水。

很多人喜欢晚上泡脚，建议晚饭后最好休息个把小时再泡脚，晚上7～9时或睡前两小时为宜。

另外，泡脚时间并非越长越好，一般泡20～25分钟就可以了，或者当泡到后背感觉有点微潮，或者额头微微有点汗就可以。

泡脚水的温度以40～45℃为宜，脚上茧较多的人水温可适当高一点点，而皮肤嫩的孩子水温则要低一点。

泡脚最好用桶，水面高度至少要达到小腿的1/3处。泡的过程中可用毛巾覆盖膝部和桶面，既达到保持水温的目的，又能为膝关节保暖。

很多人喜欢边泡脚边看书或电视，感觉十分惬意，但实际上也不是个好习惯。

看书或者看电视时会分散注意力，可能导致对温度感知差，水温太高或者太低、泡得太久了，都未能及时觉察到，一定要避免因此出现烫伤或着凉。

另外，心脑血管疾病患者更应该注意，如果泡脚时感到胸闷、头晕，应立即停止泡脚。

泡脚虽有种种好处，但也不是人人皆宜，不要过于夸大其作用，以下这些人不太适合泡脚：

1.有静脉曲张和静脉血栓者

泡脚对于有静脉曲张和静脉血栓的人来说，有百害而无一利。因为泡脚时，下肢动脉扩张，更多动脉血液进入下肢，然而静脉的回流能力并不会因此增加。所以，本来就回流不畅或阻塞的静脉病患者，热水泡脚会加重血液淤积。

此外，热水泡脚不当还可能导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点，时间久了可形成色素沉着使小腿颜色变黑。如果静脉血栓患者正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

2.糖尿病足患者

糖尿病患者一旦存在神经病变，足部对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵，可能不断加热水，导致烫伤都浑然不觉。

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