九种体质饮食宜忌，中医九种体质与忌口

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1、中医讲究药食同源，食物和药物一样都分四气五味升降浮沉。忌口也是中医养生防病的关键因素，不仅对病人需要忌口，对健康人也需要忌口。

2、近年来中医进行了人的体质标准的分类，正常人分九种体质。分别是平和质、阴虚质、气虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、瘀血质、特禀质。因各人的体质不同对每日的饮食忌口也不同。

3、1，平和质:这些人阴平阳秘、气血调和、体态适中、面色红润、精力充沛。虽然身健体壮，但从防病的角度也应忌过食肥甘厚腻的饮食，坚持营养均衡。

4、2，阴虚质:这些人往往阴液不足、形体较瘦、咽燥口干、心烦失眠、耐冬不耐夏。忌辛辣食品，如大蒜、韮菜、花椒、桂皮、狗肉、羊肉等。

5、3，气虚体质:肢乏体倦、短气懒言、动则汗出、面色苍白。忌食大蒜、山楂、萝卜、薄荷、苦瓜、槟榔、佛手干、香菜、螺蛳、牡蛎等。

6、4，阳虚质:肢寒怕冷、小便清长、大便粘腻、体倦乏力、面色?白。忌食寒凉食品，如荞麦、豆腐、猪肉、鸭肉、芹菜、冬瓜、苦瓜、茄子、空心菜、香蕉、蜂蜜等。如有泄泻忌食核桃仁、芝麻、银耳、海虾、牛奶、兔肉、桃子、萝卜等。

7、5，痰湿质:体型肥胖、舌体肥大、口粘苔腻、易出汗、皮肤凉。忌酸性食物，如醋、山楂、及含糖量高的饮食及水果，忌高油腻及粘糯食品。

8、6，温热质:体内湿热内蕴，导致体质偏颇，这种体质的人主要为口苦、舌苔黄腻、面部油光、易生痤疮、大便粘滞、易急躁、不耐夏天。忌食辛辣食品如姜蒜及油腻食物，也不主张食用凉性食品如柿孑、西瓜等，因凉寒食品易伤脾胃加重湿热。

9、7，气郁质:长期熬夜或心情不畅造成肝气郁结。表现为多愁善感、忧虑、失眠多梦、易怒暴躁等。忌生冷油腻饮食如:西瓜、苦瓜、绿豆、炸鸡、五花肉等。也不能食用具有收敛的食物如:杨桃、乌梅、青梅、酸枣等。以及辛辣食品。

10、8，血瘀质:主要因先天禀赋、外伤、气虚、气滞、血寒、造成瘀血体质。如肌肤甲错、舌质青紫等。忌食寒凉、温燥、油腻、涩血的食物，如鸟梅、苦瓜、柿子、石榴、花生、蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。

11、9，特禀质:因遗传因素或先天因素造成特殊体质的人，如过敏反应，或先天性缺陷等。对过敏质的人，忌辛辣食品如辣椒、大蒜、花椒、大葱、洋葱、香菜、芥末。和发性食品，带鱼、虾、蟹、牡蛎、黄鱼、海鳗、鸟贼等。另外一些易过敏的物品也不能服用，如芒果、猕猴桃、菠萝、牛奶、酒、茶、咖啡等。

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