什么是体质养生法(九种体质不同养生法)

本篇文章给大家谈谈什么是体质养生法，以及九种体质不同养生法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

1、“体质”是在中医理论发展过程中形成的病理生理学概念。“体”，指身体，“质”为性质、本质。所谓体质，就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。

2、身体的素质特征是复杂的，但根据脏腑气血阴阳的功能状态以及邪气的有无，可以分为正常体质与异常体质两大类。异常体质又可按邪正盛衰分为虚性体质与实性体质，或复合性体质三类。

3、阳虚体质是指：阳气亏虚，阴寒内盛的体质状态。多见形体肥胖，毛发易脱落，肤色柔白，鼻头容易发冷或有微青的颜色，口唇色淡红，形寒肢冷，倦怠，背部或脘部怕冷，多喜爱偏热性食物，边有齿印，舌苔呈白色。

4、可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气。

5、食疗：适宜多吃----生姜、韭菜。可温阳补气。

6、药疗：金匮肾气丸。(补充阳气的经典名方)。

7、阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力。平常多多晒晒太阳，多泡热水脚。

8、心虚体质是指：阴液亏虚，失于滋润、阴虚阳亢的体质。体形瘦长，面色多偏红，肤色苍赤，两眼干涩，容易昏花，眵多，鼻中微干，或有鼻血，口燥咽干，多喜饮冷，唇红微干，手足心热，舌苔红少或无苔。

9、食疗：适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。

10、练液吞津：赤龙绕海----练津，徐徐吞下。

11、气虚体质是指：气弱少力之质。此型胖和瘦人均有，但瘦人为多。毛发稀疏，面色偏黄或偏白，肤色暗黄，双眼无神，口淡，唇色暗淡，肢体疲乏无力，不耐寒热，舌苔淡红。

12、食疗：适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气(阴虚的人少吃大枣)。

13、气虚体质的人要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态。

14、湿热体质一般表现为：形体偏胖或消瘦，面垢油光，多有痤疮粉刺，脸上长痘，常感口干口苦，心烦懈怠，身重困倦。

15、食疗：适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶(苦的食物清热祛火)。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香(不要吞下去);皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。

16、药方构成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏。

17、湿热体质的人要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐。

18、气郁体质热点：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒；舌淡红，苔白，一旦生病则胸肋胀痛或窜痛，月经不调，痛经，咽中梗阻，如有异物，胃脘胀痛，泛吐酸水，头痛眩晕。

19、食疗：黄花(又名萱草)熬汤、玫瑰花泡水喝。

20、穴位治疗：按摩四开穴(共四个穴位：左右合谷穴和左右太冲穴)。

21、药方构成：当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷)

22、气郁体质的人要把复杂问题简单化、不要多思多虑，选择正确的生活态度。

23、痰湿体质是指：由于体内痰饮水湿潴留而形成的素质特征。体形多肥胖丰腴，面色淡黄而暗，肤色白，口中粘腻，四肢沉重，嗜酒茶，苔腻。

24、摩腹：两手掌摩擦热后，用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。

25、药疗：化痰利湿方(王奇教授自己的药方)

26、药方构成：生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮

27、特禀体质特征：过敏体质。对有些食物、药物，花粉以及一些异味反应特强，身体出现过敏反应。

28、药疗：玉屏风散。药方构成：黄芪、白术、防风。

29、血瘀体质特征：经脉不畅，血瘀不行。此型多见于瘦人。毛发易脱落，肤色黯淡，眼眶暗黑，口干，口唇淡暗或紫，舌质青紫或暗，有点状或片状瘀点，舌下静脉曲张。

30、食疗：山楂片、葡萄酒。也可以多吃葡萄干。山楂可以活血化瘀、改善心血管循环;葡萄酒可以清除代谢产物、保持血管畅通。

31、刮痧治疗：由下而上刮痧督脉两旁的膀胱经，可活血化瘀。

32、药方构成：柴胡、枳壳、川牛膝、桔梗、桃仁、红花、当归、赤芍、川穹、熟地黄。中成药：血府逐瘀胶囊。

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