便秘吃哪种水果好？缓解便秘，吃哪种水果最管用？

大家好，今天来为大家解答便秘吃哪种水果好这个问题的一些问题点，包括缓解便秘，吃哪种水果最管用？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

1、适当多吃蔬菜水果，确实可以对改善便秘起到一定的作用。

2、既然你问的是哪些水果有助于缓解便秘，那我就给你推荐几种：

3、香蕉：香蕉具有润肺、滑肠、解酒毒及降压等作用，尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。

4、注意：必须吃熟透了的香蕉才行，否则会越吃便秘越严重。

5、火龙果：火龙果富含各种维生素、膳食纤维等营养物质。而膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进排便。

6、注意：白心火龙果膳食纤维含量更高且甜度较低，因此更适合便秘者和糖尿病患者食用。

7、柑橘：柑橘含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又能降血脂、降血压。

8、柚子：柚子既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

9、橙子：鲜食橙子具有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾之作用。所含的果酸，具有促泄通便之功能。

10、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津、调理胃肠、降血脂、防止便秘。

11、梨：梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

12、山楂：山楂不仅酸甜味美，还可促进消化液分泌、增进食欲、帮助消化，对便秘患者有一定益处。

13、苹果：苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，能促进消化。

14、其他水果：桃、枣、杏等水果含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

15、其实，便秘时吃哪种水果更管用因人而异，大家选择适合自己的就好。

16、不过在这要提醒你：如果便秘长期不治，应该及时就医，及时解决你“憋不出”的麻烦，以免延误治疗，对健康造成更大损害。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！