养生之道 是什么？何谓养生之道

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下养生之道 是什么的问题，以及和何谓养生之道的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1、养生，就是指通过各种方法颐养生命，调摄情志，调剂生活，增强体质，预防疾病，从而达到保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的目的。

2、自古以来，中医养生强调贵在养德，这是健康和长寿的重要条件。《黄帝内经》中所言，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”就明确提出养生应注重精神方面的保养。

3、能做到有规律的运动，在运动中达到强身健体，增强意志，促进消化循环，增强免疫力的目的。

4、根据中医怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾的观点。保持精神，情感，以及心理上的健康，要求我们培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端，心理波动和情感不稳定。

5、健康，平衡的饮食也是养生的必备因素。

6、现今世界卫生组织提出健康四大基石:均衡营养，适量运动，平衡心理，充足睡眠和古人的养生之道有着惊人的相似。

7、证明劳动大众在几千年的实践中，在总结前人的经验而摸索出来的养生方法是可行可靠的。

8、大家最好别听信所谓的:一杯柠檬水让你一辈子不得癌、苹果早上吃是金，晚上吃是铜、芹菜炒鸡杂相克会食物中毒以及断食排毒法之类的伪科学养生法，特别是一些中老年人误入歧途，走入养生的误区。

9、现在为止，就没一种食物能让人健康长寿，也没有一种食物防癌治癌，饮食讲究的是平衡搭配，要健康长寿，除了遗传，后天就看我们能不能做到这几点。

OK，关于养生之道 是什么和何谓养生之道的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。