养生保健个人，我的养生保健之道

大家好，关于养生保健个人很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于我的养生保健之道的知识，希望对各位有所帮助！

无灾无难，无病无痛，身体健康，衣食无忧。

而其中，我认为无论哪个年龄段，身体健康都特别重要，年逾古稀的我，更感身体健康胜过一切。

儿时的我，身材矮小、瘦弱，弱不禁风。

读小学了，连一只喜欢啄人的公鸡都害怕，我斗不过公鸡。

人贵有自知之明，我身体弱小，爱生肚子疼，头痛脑热等小病。

我发蒙读书后，就自觉重视体育课，注意加强锻炼身体，认真学习打乒乓球、篮球、跑步等体育运动。

数十年来，坚持锻炼身体是我一生的良好习惯，念高中、读大学、参加工作直到花甲之年之前，我一直坚持跑早操，做体操，翻单、双杠，打篮球，游泳等。

长年累月，我从夏日炎炎坚持游泳到11月为止，游泳是很好的锻炼身体方式。

因而，我身体一直都很健康，很少到医院看病。

花甲之年后，我认为自己不再年轻了，要改变锻炼身体的方式方法，于是我就用散步代替跑步，练习单、双杠也改为90度双手支撑身体，拉引体向上，练腹肌、手臂肌肉，预防肌肉萎缩。

我还有一个好习惯，按时作息，生活规律，早睡早起，睡好午觉，按时吃饭，不吃夜宵，只喝一杯牛奶，然后睡觉。

我不抽烟，偶尔少量喝酒，间或喝杯绿茶。

清晨睁开眼睛，就在床上伸懒腰，练习八段锦。

起床，上卫生间洗漱，便后清洗肛门等。

然后，喝上一杯温开水或优质蜂蜜水，再沿青衣江边走走，呼吸新鲜空气，做徒手操，回家吃早餐。

我很注重生活质量，上市场购买优质肉食、新鲜蔬菜水果，每天都要购买新鲜牛奶来吃，早餐一杯牛奶，一个鸡蛋，一个馒头，认真安排好一家人的生活。

加强营养非常重要，是保证身体健康的关键。

每天坚持看书阅报、写作和运动，与时俱进，紧跟潮流，同时还要玩手机、学习金融知识，购买理财产品，管理自己的钱袋子，让仅有的积蓄保值增值。

偶尔与朋友切搓牌技“斗地主”。

发挥余热，做好退休党支部党务工作，适当参与社会活动，打发时间，多做奉献。

心态良好，不攀比，知足常乐，不想烦恼的人和事，心情舒畅。

古稀之年后，不再远足旅游，自驾周边区县景区游游足矣。

总而言之，人要服老，但心态要年轻，要养成良好的生活习惯，安排好一日三餐，注意加强养生保健，特别是适当运动很重要。

关于养生保健个人，我的养生保健之道的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。