养肝护肝最好的方法是什么 养肝护肝的好方法

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于养肝护肝最好的方法是什么和养肝护肝的好方法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享养肝护肝最好的方法是什么以及养肝护肝的好方法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、肝是人体最大的排毒器官，它的排毒功能减弱时，毒素就会在人体越积越多，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等症状。所以，养护好自己的肝脏很重要。如何正确养肝护肝？从锻炼肝经入手是切实可行的办法。下面几个简单易操作的方法，希望对广大战友有所帮助。可选择其中的一两种，坚持每天练习，一定能收到意想不到的效果。

2、横位拉筋。仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都紧贴墙壁，双脚尽量分开，如同英文字母V。

3、莲花逍遥式。在硬一点的床上，或在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。

4、推肝经。坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节处，反复推动四五十遍，然后换另一条腿，用同样的手法。

5、蝴蝶式。坐下来，臀部用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲膝，使脚心相对，脚掌并拢，脚跟尽量往里靠。

6、一并一分压腿式。这个练习可以坐在地毯上做，也可以坐在床上做。先把双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，然后再把双腿打开向下压。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。