养肝的顺口溜，护肝的速记口诀，男士女士都看看

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下养肝的顺口溜的问题，以及和护肝的速记口诀，男士女士都看看的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1、众所周知，肝脏是管理人类气、血、水的重要器官，相当于介于心脏、肾脏、肠胃之间的一个“中介”组织。因此，肝脏每天的工作任务更为繁重，也重容易受到损伤。如何护肝保肝，专家们给出过很多长篇累牍的意见，既不容易做到，也不方便记忆。为此，小编总结了四句话，相信可以给看官们些许帮助，无论是男士或是女士，看一看、记一记都无妨。

2、肝脏要保持健康，首先是要保持和增加营养物质，而这些营养物质主要有三种：一是糖份，即葡萄糖，很多肝炎患者就医时，一般都会使用葡萄糖静滴就是这个道理；二是肌苷，这是修复细胞的“工料”，因此也就必不可少；三是氨基酸，这是典型的“营养液”，很多人为了增强体质，在基本健康的状态下也会以注射方式补充氨基酸。

3、营养物质充足了，紧接着考虑的问题就是休整。因为肝脏与人体一样，也会有“朝九晚五”的上下班时间，也同样需要休息。如果生活规律紊乱，就会导致肝脏休息不好，从而导致功能紊乱甚至发生病变。尤其是对于女士来说，充足的睡眠时间，既是保证肝脏休整，也是保证肝脏工作，从而有效调节气血，所谓的“睡美容觉”即源于此。

4、通过日常饮食来养肝护肝，是事半功倍的好办法。这样的食物有很多，真要罗列恐怕得有上百种。但是万变不离其宗，有这么三个大类应该少不了。一是牛奶和豆类，这是多元化的营养“供应商”，除了尿酸高的人需要注意，其他人群多吃没坏处；二是鱼类和贝类，像带鱼、银鱼和牡蛎等，都是护肝佳品，不过，还是尿酸高的人们需控制；三是水果类，像荔枝、乌梅、柠檬、柑橘、李和梨、葡萄和大枣等，都具有良好的护肝效果。

5、中国人经常需要应酬，而应酬难免要饮酒。适量饮酒对身体未必有坏处，这就不说了，但过量饮酒，会导致肝脏来不及分解酒精，从而导致器脏受损或病变。过量饮酒后，自然需要解酒，而最佳解酒神器绝不是茶。相反，用浓茶醒酒会事得其反。饮酒后，唾手可得的解酒物质，一是水，二是醋，无论是饭店还是家里，这两样东西必不可少。再就是，养肝护肝，三分养七分护，护理工作做好了，养成戒急用忍的好习惯，也很有必要。少动肝火，肝就不会因火而焦，气血就不是因火而竭。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。